Barfußschuh Ratgeber - Worauf achten für optimales Laufgefühl

Unsere Wahl: SAGUARO Barfussschuhe

Bei dem Natural Running handelt es sich um einen wichtigen Ausrüstungsgegenstand und bei den Läuferkreisen sind sie sehr bekannt. Auch im Alltag werden die Barfußschuhe allerdings gerne genutzt und dort ersetzen sie die normalen Markenschuhe. Der große Hype bei den Schuhen ist vielleicht etwas abgeflacht, doch noch immer erfreuen sich die fußfreundlichen Treter einer großen Beliebtheit. Die Barfußschuhe Nike Free waren die ersten Modelle auf dem Markt. In einem Vergleich wird schnell klar, dass es einige Gründe gibt, sich diese Schuhe zu kaufen. Im Vergleich zu anderen Alltagsschuhen schaffen es diese Schuhe, dass beim Laufen und Gehen ein natürlicher Bewegungsablauf hervorgerufen wird. Insgesamt werden mit den Barfußschuhen kleinere Schritte gemacht und der Fuß wird vor den Körperschwerpunkt gesetzt statt direkt darunter. Der Fuß landet somit genau dort, wo dieser eigentlich hingehört. Es wird zudem der gesamte Fuß aufgesetzt und nicht nur die Ferse. Auf den ganzen Körper wirkt sich das sehr gelenkschonend aus. Den Trägern wird das hohe Maß an Bewegungsfreiheit ermöglicht. Genau das ist auch das, was alle Hersteller mit den Schuhen bewirken wollen. Das Ziel der Schuhe ist es, dass man der Bewegung von dem Barfußlaufen oder -gehen möglichst nahe kommt und aus der passiven Rolle sollen die Füße eine aktive Beteiligung bei der Bewegung integriert werden. Wer sich die Schuhe zulegt, sollte sie zunächst als Zweitschuh nutzen. Zu Beginn werden die Schuhe nur wenige Minuten getragen und dann wird der zeitliche Umfang kontinuierlich gesteigert. Zu den wichtigsten Vorteilen der Schuhe gehört die Verbesserung der Blutzirkulation, die Verbesserung von dem Gleichgewichtssinn, die Unterstützung von dem natürlichen Abrollverhalten, die Kräftigung von der Fuß- und Beinmuskulatur und das schnellere Joggen oder Laufen. Als Nachteile ist wichtig, dass eine gewisse Eingewöhnungszeit erforderlich ist, dass sie nicht für die sehr steinigen Naturbörden geeignet sind auch für die sehr harten Untergründe nicht geeignet sind.

Die verschiedenen Barfußschuh-Typen und die Kaufkriterien

Wer sich Barfußschuhe kaufen möchte, der findet verschiedene Modelle vor. Es gibt die herkömmlichen Modelle, wie diese auch im Alltag oder beim Sport gesehen werden. Sie können sich durch die flexible und sehr dünne Sohle auszeichnen. Bei dem Schuh fehlt das Fußbett vollständig. Zudem verfügt er über die sehr geringe Sprengung. Dies bedeutet, dass zwischen Ferse und Fuß das Gefälle nur sehr gering ausfällt. Zudem besitzt er auch eine geringe Dämpfung und einen sehr breiten Vorfußbereich. Wer sich für die Zehenschuhe entscheidet, der kauft hierbei Barfußschuhe, wo alle Zehen einzeln eine Aussparung haben. Dadurch erinnern diese Modelle mitunter an Handschuhe für die Füße. Die Sohle dieser Modelle ist sehr flexibel und dünn. Diese Schuhe gibt es für den Sport und für den Alltag. Sie werden auch bevorzugt in dem Wassersport verwendet. Wer sich Barfußschuhe kaufen möchte, der muss generell einiges beachten. Die wichtigen Tipps gelten natürlich immer, egal ob die Schuhe online oder in einem Laden gekauft werden. Genau wie bei den Markenschuhen ist auch für Barfußschuhe das Gefühl an den Füßen ein sehr wichtiges Kriterium als Entscheidung für den Kauf. Wer sich in den Schuhen unwohl fühlt, sollte sie nicht kaufen, egal ob Alltagsschuhe oder Laufschuhe. Oftmals wird die Frage gestellt, ob die Schuhe ungesund sind. Der Schuh an sich ist meist nicht ungesund, sondern der Umgang mit dem Schuh. Die Fehler liegen oft schon bei der eigenen Einschätzung und beim Kauf. Die Einsteiger sollten nicht einen allzu direkten Einstieg in das Barfußlaufen wählen, sondern den allmählichen. Nicht direkt sollte zu den Zehenschuhen gegriffen werden. Die Einsteiger benötigen noch das gewisse Maß an Dämpfung und dieses gibt es bei den Modellen von Merrell, Adidas, Asics und Nike. Stück für Stück kann sich jeder an die Zehenschuhe heranwagen. Eine sehr wichtige Rolle spielt auch der Verschluss. Es gibt dabei Varianten ohne und mit Verschluss. Der Verschluss wird für den Alltag nicht zwingend benötigt. Bei den Sportschuhen wird allerdings eine Schnürung empfohlen, denn damit gibt es mehr Stabilität und Halt.

Wichtige Informationen zu den Barfußschuhen

Viele Interessenten stellen sich die Frage, ob die Barfußschuhe wintertauglich sind. Natürlich handelt es sich bei den Schuhen nicht um reine Sommerschuhe. Dank der größeren Aktivität von der Fußmuskulatur werden die Füße besser durchblutet und damit sind sie auch wärmer. Einige der Modelle können zur Not jedoch auch mit Socken getragen werden. Im Winter ist allerdings die Nässe oftmals ein Problem. Hier reichen Sommerschuhe nicht und es werden Winterschuhe benötigt. Einige Hersteller bieten dafür die Schuhe mit GoreTex an. Es gibt auch Modelle, wo die Sohle dicker ist und die auch mit Filz oder Wolle gefüttert sind. Eine weitere Frage ist oft, wie die Barfußschuhe eigentlich sitzen müssen. Die Nutzer teilen immer mit, dass sie Schuhe eng an dem Fuß sitzen sollen. Es handelt sich um sehr elastisches Material, welches sich bei der Nutzung noch weiter ausweitet. Auch interessant ist, ob die Barfußschuhe gesund sind? Es gibt bei den Schuhen einige gesundheitliche Vorteile für alle Träger. Es kommt allerdings immer auf die dosierte Nutzung von den Schuhen an. Ansonsten kann sich der positive Effekt auch in das Gegenteil umkehren. Die Füße sollen natürlich nicht überlastet werden, sonst können eventuelle Einschränkungen und langwierige Verletzungen die Folge sein. Diese Fälle werden am besten vermieden. Jeder kann die Barfußschuhe übrigens auch waschen. Am besten geeignet ist die Wäsche per Hand und dies in dem Waschbecken mit Waschmittel oder Seife. Das Waschen innerhalb der Waschmaschine funktioniert alternativ in dem Feinwäscheprogramm bei maximal 40 Grad. Hierbei sollte allerdings besser kein Weichspüler genutzt werden. Die Schuhe sollten bei Raumtemperatur trocknen und nicht auf der Heizung. Alle ein bis zwei Wochen kann die Prozedur wiederholt werden, nachdem die Schuhe meist ohne Socken getragen werden. Weil die Materialien oft verschieden sind, sollten die Angaben von den Herstellern bezüglich der Pflege und Reinigung beachtet werden.

Was muss noch beachtet werden?

Nicht nur für Damen und Herren gibt es das gesunde Schuhwerk, sondern auch für die Kinder. Kinder laufen bereits gerne barfuß und die natürliche Beweglichkeit von den Füßen und Zehen ist groß und sie wollte nicht eingeschränkt sondern erhalten werden. Es gibt dabei spezielle Kinderschuhe in Form von den Zehenschuhen. Die Schuhe gibt es meist für die kalte und warme Jahreszeit. In der Zwischenzeit konnten die Schuhe eine große Fangemeinde finden. Immer mehr finden auch Personen zu den Schuhen, welche nicht absichtlich losgezogen sind, um diese zu kaufen. Die Art der Schuhe ist sehr bequem und dennoch gibt es die Schuhe oft nur von einem Hersteller bei den Schuhgeschäften. Mehr Auswahl gibt es, wenn die Schuhe im Internet bestellt werden. Durch die Schuhe werden die Füße vor Kälte und Verletzungen geschützt. Gehirn und Nervensystem erhalten über den Untergrund mehr sensorische Informationen. Dank der dünnen Sohle hat jeder mehr Gefühl für den Boden. Elegantere Varianten können auch zu verschiedenen Anlässen oder im Büro getragen werden. Nachdem die Schuhe sehr leicht sind, werden Gang und Bewegungsablauf nicht beeinträchtigt. Die Fußmuskulatur wird gekräftigt und es kann Fußkrankheiten vorgebeugt werden.

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