Bauchmuskelgürtel Ratgeber – Effizienz, Anwendung, Trends

Unsere Wahl: Beurer EM 37 Bauchmuskel-Gürtel

Funktionsweise von einem Bauchmuskelgürtel

Bei dem Training mit einem Bauchmuskelgürtel werden die Muskeln in der Bauchgegend mit sanften elektrischen Impulsen stimuliert. In der Regel sind diese Gürtel so eingestellt, dass jede einzelne Muskelkontraktion zu Beginn mit einem schwachen Impuls stimuliert wird. Dieser Impuls wird mit der Zeit langsam stärker und wird anschließend auf der eingestellten Stufe gehalten. Die Impulse werden über Elektroden und über die Haut an die Bauchmuskeln weitergeleitet. Kommt der Impuls an dem Muskel an, zieht sich die Muskelfaser zusammen. Endet der Impuls entspannt sich die Muskelpartie wieder. Durch dieses An- und Entspannen wird der Trainingseffekt erzielt.
Bei Bauchmuskelgürteln ist darauf zu achten, dass der Gürtel eng am Bauch anliegt, um die volle Wirkung entwickeln zu können. Nur so wird sichergestellt, dass das Maximum des Impulses an der Muskelfaser ankommt und die Stimulation optimal ist. Für viele Anwender ist das Gefühl bei der ersten Benutzung eines Bauchmuskelgürtels unangenehm und befremdlich. Bereits nach kurzer Zeit gewöhnt man sich allerdings an dieses Gefühl. Dann wird empfohlen, die Intensität zu steigern, um den maximalen Trainingseffekt erzielen zu können. Zu beachten ist hierbei, dass sich alleine durch die Nutzung eines Bauchmuskelgürtels kein Sixpack entwickelt. Dazu ist zusätzliches Training nötig.

Das Novum auf dem Markt - Der Beurer EM 35 Bauchmuskeltrainer

Der beliebteste Gürtel zur Elektrostimulation der Muskeln in der Bauchgegend ist das Modell EM 35 der Marke Beurer. Dieser wirkt auf den ersten Blick sogar gegenüber anderen teureren Modellen unscheinbar und schlicht. Allerdings besticht er trotzdem durch eine hochwertige Verarbeitung. Das Herzstück des Gerätes befindet sich auf der Vorderseite des Gürtels. Dort befindet sich ein kleiner Computer aus Plastik mit einem simplen einzeiligen Display. Mit nur vier Tasten ist der Computer kinderleicht zu bedienen. Der Bauchmuskelgürtel besitzt eine Taste, um den Computer Ein- und Auszuschalten sowie eine Taste zum Einstellen des korrekten Programms. Des Weiteren findet sich auf der rechten Seite die zwei Schalter, um die Intensität zu erhöhen oder niedriger zu stellen. Hierbei ist null die niedrigste Intensität und 40 die höchste.
Die Innenseite des Bauchmuskelgürtels besteht aus Gummi, zwei Elektroden in der Mitte und jeweils einer Elektrode an jeder Seite, um die seitlichen Muskeln der Bauchgegend zu stimulieren.

Die Nutzung eines Bauchmuskelgürtels

Es empfiehlt sich, vor dem Anlegen des Gürtels etwas Wasser auf die gummierte Fläche zu reiben. Zusätzlich kann der Bauch auch etwas befeuchtet werden. Nun kann der Gürtel eng angelegt werden und wird mit dem Klettverschluss verschlossen. Die Programme des Beurer EM 35 dauern von 22 Minuten bis zu 31 Minuten. Im Laufe dieser Programme sollten Sie die Intensität langsam erhöhen. Wie schnell Sie die Stärke der Impulse erhöhen, sollten Sie je nach körperlichem Empfinden und Wohlsein entscheiden.
Jedes Programm beginnt mit einer kurzweiligen Aufwärmphase, in welcher die Intensität sehr niedrig ist. Das eigentliche Programm beginnt ab Minute drei. Nun werden die eigentlichen Sätze durchgearbeitet. Den Fortschritt des Programms lässt sich auf dem einzeiligen Display verfolgen.
Ist das Programm abgelaufen folgt der sogenannte Cool-Down. In einem Zeitraum von rund zwei Minuten wird die Intensität automatisch wieder gedrosselt. Ist der Cool-Down beendet, ertönt ein akustisches Signal.

Der Erfolg und das Gefühl mit dem Bauchmuskelgürtel

Bei den ersten Benutzungen des Gürtels fühlt sich bereits eine Intensität von zehn sehr stark an. Jeder Impuls wird als kleiner Elektroschock wahrgenommen. Man gewöhnt sich jedoch sehr schnell daran, sodass die Intensität zügig gesteigert werden kann. Es empfiehlt sich, während der Anwendung mit einem Bauchmuskelgürtel etwas anderes zu tun und sich abzulenken. Sei es etwas für die Arbeit, eine Hausarbeit oder das Buch, was schon zu lange auf Ihrem Nachttisch liegt.
Ein Bauchmuskelgürtel alleine macht noch keinen Sixpack. Aber in der Kombination mit einem richtigen Bauchmuskeltraining lassen sich wesentlich schneller sichtbare Erfolge erzielen. Ein weiterer positiver Effekt ist, dass sich die Muskeln in der Bauchgegend durch eine Anwendung mit dem Bauchmuskelgürtel schneller erholen. Ebenso sollte man beachten, dass der Gürtel nur bei einer regelmäßigen Anwendung etwas bringt.

Weitere Ratgeber & Empfehlungen zum Thema Drogerie-Artikel

Tagescreme

Gesichtspeeling

Gesichtswasser

Reinigungsmilch

Mikrodermabrasion

Armtrainer

Bauchmuskelgürtel

Po Trainer

Fußsprudelbad

Handmassagegerät

Massageauflage

Massagematte

Rückencremer

Unsere Themenbereiche in der Kategorie Drogerie & Lebensmittel

Lebensmittel & Getränke

Beauty

Alles für Tiere

Drogerie-Artikel