Schlagpolster - Tipps für die richtige Wahl & effektives Training

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Kampfsportarten haben bei Männern, Frauen und Kindern gleichermaßen Konjunktur. Kein Wunder in Zeiten, in denen täglich Horrormeldungen die Nachrichten füllen. Als Kampfsportler fühlt man sich gerüstet, der bedrohlichen Welt etwas entgegenzusetzen. Kampfsport war womöglich der erste Sport, den Menschen überhaupt betrieben. Freilich mag man es in prähistorischen Zeiten noch nicht so genannt haben, aber Kämpfe zwischen zwei oder mehr Männern gehörten damals wohl mehr zur Tagesordnung als heute. Im alten China und Japan entwickelte sich aus dem Kampfsport schon früh die Kampfkunst und Judo, Karate und Co. sind bis heute populär geblieben. Faustkämpfe wurden im alten Ägypten übrigens schon vor 5.000 Jahren als Wettkämpfe ausgetragen. Im antiken Griechenland gehörten Faustkämpfe zu den olympischen Disziplinen und im alten Rom waren sie Teil der Gladiatorenkämpfe. Kampfsportarten werden in der Regel ohne Waffen ausgetragen. Sehr wohl kann man aber mit gewissen Hilfsmitteln dafür trainieren. Ein bis heute bewährtes Trainingsgerät ist eine sogenannte Pratze, die im Handel meist unter dem Namen Schlagpolster verkauft wird.

Pratzen zum Training von Schlägen

Mit einem Schlagpolster werden in der Kampfkunst und im Kampfsport Schläge und Tritte trainiert. Ursprünglich ist eine Pratze ein großer und gut gepolsterter Handschuh, den der Trainingspartner zu seinem eigenen Schutz trägt. Moderne Schlagpolster sind heute oftmals gepolsterte Spezialkissen, die mittels Riemen oder Gummibändern an den Armen der Trainingspartner angebracht werden oder auch größere Schlagkissen in gebogener Form. Beim Training mit einem Schlagpolster werden die Tritte oder Schläge voll durchgezogen und nicht, wie bei anderen Trainingsvarianten, vorher abgebremst. Damit werden Timing, Angriffstechniken, Reaktionsvermögen, Ausdauer und Kraft besonders effizient geschult und das Distanzgefühl wird hervorragend entwickelt. Außerdem wird, was besonders Frauen zugute kommt, die Hemmung vor dem richtigen Zuschlagen abgebaut. Schlagpolster kommen vor allem beim Boxtraining, aber auch bei vielen anderen Kampfsportarten zum Einsatz. Die Gebrüder Grimm sind den meisten für ihre Sammlung von Volksmärchen bekannt. Der Name Pratze beziehungsweise Bratze war aber schon in dem ersten deutschen Wörterbuch aufgeführt, an dem Jacob und Wilhelm Grimm um die Mitte des 19. Jahrhunderts arbeiteten. Laut ihrer Nachforschungen kam das Wort Pratze aus dem Romanischen und bedeutet soviel wie große Hand oder Tierpfote. Verwandt dürfte hier auch die noch heute gebräuchliche Pranke des Bären oder Löwen sein.

Schlagpolster im Test und Vergleich

Beim Schlagpolster Test und Vergleich wurden zehn verschiedene Modelle einer Prüfung auf Herz und Nieren unterzogen. Mit einer sehr guten Bewertung wird das Modell Leder PU "3 pointer" von Bay empfohlen, das über drei Zielpunkte für ein besonders abwechslungsreiches Training verfügt. Das 75 Zentimeter lange Schlagpolster aus schockabsorbierendem Spezialschaumstoff ist eher ein Körperschild und ist besonders für Kickboxen, Thaiboxen, aber auch für Karate geeignet. Es folgen neun weitere Modelle moderner Schlagpolster, die allesamt mit guter Bewertung glänzen. Auf Rang zwei behauptet sich der Preistipp, das Schlagpolster für den professionellen Einsatz im Studio vom Hersteller Ultrafit. Ebenso gute Noten erhielt das ebenfalls recht große Schlagpolster von Known. Es folgt da Ju-Sports Schlagpolster Punch 60 Zentimeter, das perfekt geeignet ist für Taekwondo und Kickboxen und mit drei Schlaufen für die Arme den perfekten Halt gewährleistet. Weitere mit "Gut" getestete Schlagpolster sind das "Hoook" von Bay mit der Innovation eines doppelschichtigen Innenlebens und das "Knight" von Bay, das extra dick und damit besonders robust beim Durchschlagen ist. Es folgt das beliebte Arm-Makiwara Schlagpolster "Black Corner" von Bay sowie das vorgekrümmte Leder Pu "Compact", ebenfalls vom Hersteller Bay. Alle Modelle für den Arm von Bay verfügen über besonders stabile Haltegriffe mit Klettverschluss. Unter den Top Ten befindet sich zudem ein gebogenes Schlagkissen der Marke Known.

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