Vitamin B12 - Wichtige Tipps für eine bewusste Auswahl

Wir haben 13 Vitamine B12 für Sie recherchiert.

Vitamin B12 ist ein essentieller Nährstoff, der eine entscheidende Rolle für die Gesundheit des Nervensystems und die Bildung roter Blutkörperchen spielt. Es gibt verschiedene Formen und Präparate von Vitamin B12, die in ihrer Zusammensetzung und Verwertung im Körper variieren können. Viele Menschen, insbesondere Vegetarier und Veganer, sind auf eine zusätzliche Versorgung mit Vitamin B12 angewiesen, um Mangelerscheinungen vorzubeugen.

Angesichts der zahlreichen verfügbaren Optionen kann es für Konsumenten eine Herausforderung sein, das passende Produkt für ihre individuellen Bedürfnisse zu finden. Unser Vergleich beruht auf einer sorgfältigen Analyse von Erfahrungswerten, die von Nutzern geteilt werden, sowie auf einer detaillierten Betrachtung der Produktmerkmale, die vom Hersteller bereitgestellt werden. Dabei spielt sowohl die Bioverfügbarkeit als auch die Reinheit der Inhaltsstoffe eine wichtige Rolle.
Um den Preisvergleich zu vereinfachen, ermitteln wir zu den einzelnen Artikeln die Preise bei beliebten Online-Shops und Marktplätzen wie Amazon oder Ebay und verlinken die Angebote ggf. per Partner-Link. Dadurch erhalten wir eine Provision, wenn du etwas kaufst, was wir empfehlen – der Preis ändert sich für dich dadurch nicht.

Wie man das passende Vitamin B12 findet

Wichtige Kriterien

  • Hoch dosiert
  • Natürliche Quelle
  • Leicht verdaulich
  • Frei von Zusatzstoffen
  • Vegan
  • Bio-Qualität

1.) Qualität und Reinheit prüfen

Beim Kauf von Vitamin B12 ist es wichtig, die Qualität und Reinheit des Produkts zu beachten. Achten Sie auf zertifizierte Hersteller und prüfen Sie, ob das Produkt unabhängigen Qualitätskontrollen unterliegt. Informieren Sie sich zudem über eventuelle Zusatzstoffe oder Allergene, um sicherzustellen, dass das Vitamin B12 Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht.

2.) Bioverfügbarkeit beachten

Die Bioverfügbarkeit von Vitamin B12 variiert je nach Form der Supplementierung. Es gibt verschiedene Arten von Vitamin B12, wie Cyanocobalamin oder Methylcobalamin. Informieren Sie sich über die Bioverfügbarkeit der einzelnen Formen und wählen Sie das Produkt, das am besten von Ihrem Körper aufgenommen werden kann. Bei Unsicherheiten können Sie auch einen Arzt oder Apotheker um Rat fragen.

3.) Dosierungsempfehlungen beachten

Es ist wichtig, die Dosierungsempfehlungen beim Kauf von Vitamin B12 zu beachten. Die empfohlene tägliche Dosis variiert je nach Alter, Geschlecht und gesundheitlichem Zustand. Lesen Sie die Produktbeschreibung sorgfältig durch und vermeiden Sie Überdosierungen oder Unterdosierungen. Bei Unsicherheiten sollten Sie einen Arzt oder Apotheker um Rat fragen.

Die Vitamine B12 unserer Wahl

Empfehlung
natural elements Vitamin B12
natural elements Vitamin B12
Größe: 180 stück (1er Pack)
  • Unterstützt Energielevel und psychische Funktion*
  • Versorgt dich ein halbes Jahr lang mit Vitamin B12 und Folsäure
  • Hochdosiert und hoch bioverfügbar
  • Frei von unnötigen Zusätzen
  • Jede Produktionscharge wird in deutschen Laboren geprüft
19,99 € *
(0,11 € / stück)
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2
Nature Love Vitamin B12 Vegan
Nature Love Vitamin B12 Vegan
Größe: 180 stück (1er Pack)
  • Gutes Preis-Leistungsverhältnis mit hochwertigen Vitamin B12-Formen
  • Enthält stabile und bioaktive Folsäure
  • Frei von unerwünschten Zusatzstoffen, 100% vegan
  • Hergestellt in geprüften deutschen Anlagen mit HACCP-Zertifikat
  • Jede Produktionscharge laborgeprüft
  • Kundenzufriedenheit steht im Mittelpunkt
20,99 € *
(0,12 € / stück)
Zum Angebot
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3
natural elements Vitamin B12 Tropfen – 50ml –
natural elements Vitamin B12 Tropfen – 50ml –
Größe: 50 ml (1er Pack)
  • Hohe Qualität: Premium Vitamin B12 aus beiden Aktivformen (Methylcobalamin und Adenosylcobalamin).
  • Hochdosiert: Enthält 500µg Vitamin B12 pro Tropfen.
  • Ohne unerwünschte Zusätze: Kein Alkohol, Magnesiumstearat, Trennmittel, Aromen, Farbstoffe oder Gelatine.
  • Gentechnikfrei, laktosefrei & glutenfrei.
  • Vegan & Vegetarier geeignet: Frei von tierischen Bestandteilen.
  • Unabhängig laborgeprüft auf Vitamin B12-Gehalt, Schwermetalle und mehr.
  • Hergestellt in Deutschland in geprüften und zertifizierten Anlagen.
  • Zufriedenheitsgarantie: Kontaktieren Sie uns bei Unzufriedenheit.
20,99 € *
(419,80 € / l)
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4
ProFuel VITAMIN B12 hochdosiert
ProFuel VITAMIN B12 hochdosiert
Größe: 91 g (1er Pack)
  • Optimal hochdosiert: 500 mcg Vitamin B12 + 200 mcg Folsäure pro Tablette
  • 3 wertvolle Vitamin B12-Formen: Methylcobalamin, Adenosylcobalamin und Hydroxocobalamin
  • Bioaktive Quatrefolic Folsäure für optimale Verwertung im Körper
  • Unterstützt die Funktion von Nervensystem, Immunsystem und Energiestoffwechsel
  • Made in Germany: Herstellung nach strengen deutschen Richtlinien
  • Regelmäßige Laboruntersuchungen auf Qualität und Gehalt
9,95 € *
(109,34 € / kg)
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5
Vitasprint B12 Trinkfläschchen
Vitasprint B12 Trinkfläschchen
Größe: 30 stück (1er Pack)
  • Hochdosierte Vitamin B12-Aufbaukur für Energie
  • Mit 500μg Vitamin B12 und Eiweißbausteinen
  • Verbessert Allgemeinbefinden und Konzentrationsfähigkeit
  • 30-tägige Aufbaukur für nachhaltige Energie
  • Deckt B12-Tagesbedarf und füllt Speicher auf
  • Geeignet bei Erschöpfung und reduzierter Leistungsfähigkeit
35,93 € *
(1,20 € / stück)
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6
NatureWell VITAMIN B12 hochdosiert
NatureWell VITAMIN B12 hochdosiert
Größe: 91 g (1er Pack)
9,95 € *
(109,34 € / kg)
Zum Angebot
auf Amazon.de
7
WeightWorld Vitamin B12 500µg Tabletten
WeightWorld Vitamin B12 500µg Tabletten
Größe: 365 stück (1er Pack)
  • Unterstützt die Körperfunktionen
  • Empfehlenswert für Veganer und Vegetarier
  • Trägt zu normalem Stoffwechsel, Immunsystem und Nervenfunktion bei
  • Verringert Müdigkeit und Erschöpfung
  • Fördert normale psychologische Funktion
  • Unterstützt Bildung roter Blutkörperchen
  • Spielt eine Rolle im Zellteilungsprozess
  • Leicht zu schluckende Tabletten
  • Einmal tägliche Einnahme
  • 500mcg aus reinem Methylcobalamin
  • Vegan und nachhaltige Verpackung
  • Hergestellt nach GMP-Standards
  • Frei von Gluten, Laktose, Aromen und Farbstoffen
  • Klimafreundliche und recycelbare Verpackung
  • Hohe Produktqualität und Zufriedenheitsgarantie
  • Familienunternehmen mit Fokus auf Nachhaltigkeit
  • Hilfe und Beratung bei Unzufriedenheit
15,99 € *
(0,04 € / stück)
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8
Nature Love Vitamin B12 Tropfen Vegan (900 Tropfen, 50ml flüssig)
Nature Love Vitamin B12 Tropfen Vegan (900 Tropfen, 50ml flüssig)
Größe: 50 ml (1er Pack)
  • Gutes Preis-Leistungsverhältnis: 500 µg Vitamin B12 pro Tropfen.
  • Hochwertige Qualität mit Methylcobalamin und Adenosylcobalamin.
  • Flüssige Form und Glasflasche mit Pipette.
  • Glycerin statt natürlichen Alkohols als Inhaltsstoff.
  • Hergestellt in Deutschland ohne unerwünschte Zusätze.
  • 100% vegan, laktosefrei, glutenfrei und ohne GVO.
  • Klare Dosierungs- und Einnahmeempfehlungen auf Deutsch.
  • Jede Produktionscharge wird vom Labor geprüft.
  • Kundenzufriedenheit steht bei uns an erster Stelle.
21,99 € *
(439,80 € / l)
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9
Vitamaze - amazing life Vitamin B12 hochdosiert und vegan
Vitamaze - amazing life Vitamin B12 hochdosiert und vegan
Größe: 45 g (1er Pack)
  • 180 kleine vegane Tabletten mit je 500µg Vitamin B12
  • Bioaktivste Form METHYLCOBALAMIN für 6 Monate Dauerversorgung
  • Schnelle sublinguale Aufnahme ohne Coating
  • Für Veganer und Vegetarier mit B12-Mangel geeignet
  • Frei von gentechnisch veränderten Inhaltsstoffen und Zusatzstoffen
  • Optimale Wirkstoffaufnahme ohne umstrittenen Zusatzstoff Magnesiumstearat
  • Deutsche Produktion nach HACCP-Konzept
  • Zusammenarbeit mit Wissenschaftlern und Experten
  • 30 Tage kostenfreies Rückgaberecht
15,97 € *
(354,89 € / kg)
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10
Doppelherz B12 Energie Sofort – Vitamin B12
Doppelherz B12 Energie Sofort – Vitamin B12
Modell: 32713 Typ/Farbe: Weiß Größe: 30 stück (1er Pack)
3,95 € *
(0,13 € / stück)
Zum Angebot
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11
Greenfood Vitamin B12 (Methylcobalamin)
Greenfood Vitamin B12 (Methylcobalamin)
Größe: 36 g (1er Pack)
13,99 € *
(388,61 € / kg)
Zum Angebot
auf Amazon.de
12
Vit4ever Vitamin B12 Komplex
Vit4ever Vitamin B12 Komplex
Größe: 365 stück (1er Pack)
11,99 € *
(0,03 € / stück)
Zum Angebot
auf Amazon.de
13
Nature Love Vitamin B12-180 Tabletten
Nature Love Vitamin B12-180 Tabletten
Größe: 180 stück (1er Pack)
10,99 € *
(0,06 € / stück)
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* Alle Preise inkl. MwSt, ggf. zzgl. Versand. Zwischenzeitliche Änderung der Preise, Lieferzeit und -kosten möglich. Die Auswahl der Produkte wurde herstellerunabhängig und ohne Anspruch auf Vollständigkeit getroffen. Alle Links zu Produkten sind externe Partnerlinks, durch die wir ggf. eine Vergütung erhalten. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Alle Angaben ohne Gewähr.

Top Auswahlhilfe für Vitamin B12 Käufer

Für Einsteiger
Sie möchten mit der Einnahme von Vitamin B12 beginnen, sind sich aber noch unsicher, welches Produkt zu Ihnen passt? Eine einfache Einstiegsoption bietet Ihnen einen sanften Start in die Welt der Nahrungsergänzungsmittel. Finden Sie leicht verständliche Informationen und Anfängerfreundliche Produkte.
Für Fortgeschrittene
Sie nehmen bereits Vitamin B12 und suchen nach einer spezialisierteren Auswahl? Fortgeschrittenen Produkten bieten eine Vielfalt an Optionen, um Ihre individuellen Bedürfnisse zu erfüllen. Erweitern Sie Ihr Wissen und finden Sie das passende Produkt für Ihre fortgeschrittenen Ansprüche.
Für Sportler
Als Sportler wissen Sie, wie wichtig die richtige Nährstoffzufuhr ist. Produkte für aktive Menschen sind auf die erhöhten Anforderungen von Sportlern abgestimmt. Egal ob Ausdauer- oder Kraftsport, hier finden Sie das passende Vitamin B12 Präparat für Ihre Fitnessziele.
Für Veganer
Vegan lebende Menschen müssen auf eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B12 achten. Vegane Vitamin B12 Produkte sind so konzipiert, dass sie den speziellen Ernährungsbedürfnissen entsprechen. Finden Sie hier die besten pflanzenbasierten und tierleidfreien Optionen.

Häufig gestelle Fragen bezüglich Vitamine B12

Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen, der Funktion des Nervensystems und der DNA-Synthese.
Gute natürliche Quellen für Vitamin B12 sind tierische Produkte wie Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte. Nahrungsergänzungsmittel und angereicherte Lebensmittel können ebenfalls eine gute Quelle sein.
Vitamin B12-Ergänzungen sind besonders wichtig für Veganer und Vegetarier, da sie das Vitamin hauptsächlich aus tierischen Quellen beziehen. Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen wie perniziöser Anämie oder Magen-Darm-Störungen können ebenfalls von Ergänzungen profitieren.
Die empfohlene Tagesdosis von Vitamin B12 variiert je nach Alter und Situation. Im Allgemeinen liegt sie zwischen 2,4 - 2,8 Mikrogramm für Erwachsene. Bei Mangelzuständen oder spezifischen Bedingungen kann die Einnahme höher sein. Es wird empfohlen, einen Arzt oder Ernährungsexperten zu konsultieren, um die korrekte Dosierung festzulegen.
Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu Müdigkeit, Schwäche, Blutarmut, neurologischen Problemen wie Kribbeln und Taubheitsgefühl in den Extremitäten sowie Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen führen.

Aktuelle Umfrage auf StrawPoll

Vitamin B12 Ratgeber

Vitamin B12 - ein lebensnotwendiges Vitamin

Vitamin B12 ist für den Körper unersetzlich und wird im Allgemeinen über die Nahrung aufgenommen. In bestimmten Lebenssituationen kann die ergänzende Einnahme von zusätzlichen Vitamin-Gaben notwendig sein. Der Stoff ist für die Zellteilung, die Blutbildung sowie die Funktion des Nervensystems verantwortlich. Der Wirkstoff ist außerdem in vielen Salben zur Heilung von Schuppenflechte und Neurodermitis enthalten.

Der tägliche Mindestbedarf an Vitamin B12

Erwachsene Menschen sollten pro Tag rund 2 Mikrogramm Vitamin B12 zu sich nehmen. Neugeborene benötigen in den ersten vier Monaten pro Tag 0,4 Mikrogramm. Sie erhalten über die Muttermilch eine ausreichende Menge. Ernährt sich die Mutter jedoch vegetarisch, so enthält die Muttermilch unter Umständen eine zu niedrige Dosis an Vitamin B12. Nach Rücksprache mit dem behandelnden Kinderarzt kann die Gabe von Vitamin B12 festgelegt werden. Störungen in der Aufnahme des Vitamins können ebenfalls zu einer zu geringen Dosis in der Muttermilch führen. Im Alter von 4 bis 12 Monaten wird der Bedarf auf 0,8 Mikrogramm pro Tag erhöht. Bis zu einem Alter von 15 Jahren nimmt die benötigte Menge von 1 Mikrogramm auf 3 Mikrogramm zu. Schwangere Frauen und stillende Mütter sollten pro Tag 3,5 bis 4 Mikrogramm aufnehmen. Kann diese Menge nicht durch die Nahrung abgedeckt werden, so sind ergänzende Gaben notwendig. Die genaue Dosierung ist auf den Beipackzetteln oder auf der Verpackung der Nahrungsergänzungsmittel vermerkt und muss in jedem Fall eingehalten werden. Überdosierungen müssen vermieden werden. Risiken und Nebenwirkungen müssen durch Rücksprache mit dem Arzt oder dem Apotheker sowie durch das genaue Lesen der Packungsbeilage überprüft werden. Sollte ein erhöhter Bedarf an Vitamin B12 bestehen, so muss medizinisch abgeklärt werden, welche Ursachen zugrunde liegen. Harmlose Möglichkeiten sind eine starke körperliche Belastung, beispielsweise bei Profisportlern.

Wie äußert sich ein Mangel an Vitamin B12?

Eine Unterversorgung mit Vitamin B12 kann zur Blutarmut, zur Störung des Blutbildes sowie zu Nervenproblemen führen. Sie spüren in vielen Fällen ein Kältegefühl in den Füßen und den Händen oder bemerken ein Kribbeln in den Extremitäten. Schwächegefühle, Erschöpfung und Konzentrationsstörungen sind ebenfalls möglich. Medizinisch nachgewiesene Überdosierungen äußern sich in Hautproblemen und lokalen allergischen Reaktionen. Sie entstehen meistens bei intravenösen Gaben von Vitamin B12. Eine alternative Einnahmeform ist die Tablette. Sie wird mit ausreichend Wasser aufgenommen, wobei die genauen Anweisungen beachtet werden müssen. Es kann sich um reines Vitamin B12 sowie Trägerstoffe handeln oder Sie entscheiden sich für ein Kombi-Präparat, das eine ausgewogene Mischung aus verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen enthält.

Die Geschichte der Entdeckung der Vitamin B12-Gruppe

Der US-Amerikaner George H. Whipple untersuchte bei Hunden die perniziöse Anämie, eine bösartige Blutarmut. Er entdeckte Anfang der 1920er Jahre, dass die Fütterung von roher Leber das Leben der Tiere retten konnte. Sechs Jahre später versuchten die beiden Ärzte Georg R. Minot und William P. Murphy die in der Leber enthaltenden Wirkstoffe zu finden. Für ihre Entdeckungen wurden sie 1934 gemeinsam mit Whipple mit dem Nobelpreis der Medizin ausgezeichnet. Die Isolierung des Vitamin B12 erwies sich jedoch als schwierig und gelang in kristalliner Form jedoch erst wesentlich später. Sowohl ein amerikanisches als auch ein britisches Forschungsteam waren in diesem Punkt 1948 erfolgreich. Die Molekülstruktur des Vitamin B12 wurde 1955 von der Biochemikerin Dorothy C. Hodgkin untersucht, welche 1964 für ihre Arbeit den Nobelpreis der Chemie erhielt. 1972 erlangten Robert B. Woodward und Albert Eschenmoser Erfolg bei der Totalsynthese des Vitamin B12. Die Motivation der Entdeckung und Erforschung des Vitamin B12 war es von Anfang gewesen, den Stoff für die Förderung der Gesundheit beziehungsweise der Heilung von Krankheiten einzusetzen. Noch heute gilt Vitamin B12 als lebensnotwendig und muss über die Nahrung oder über Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Während es in der Vergangenheit mühevoll gewesen war, den Stoff zu isolieren, ist Vitamin B12 in der heutigen Zeit in verschiedenen Präparaten enthalten. Es kann sich um feste Tabletten, Brausetabletten oder um ein Pulver handeln.

Testberichte und Empfehlungen aus Diskussions-Foren

In dieser Übersicht präsentieren wir Ihnen vertrauenswürdige Testberichte und zuverlässige Empfehlungen aus Expertenforen zum Thema Vitamine B12. Wir haben die besten Links in den Kategorien Testberichte, Forenbeiträge, Reddit-Diskussionen und Videos für Sie zusammengestellt. Diese Inhalte sind sorgfältig ausgewählt und bieten Ihnen wertvolle Informationen zu diesem Thema.
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