Nahrungsergänzungsmittel Ratgeber - Ihr Wegweiser im Dschungel der Vitamine & Mineralien

Wir haben 9 Nahrungsergänzungsmittel für Sie recherchiert.

Nahrungsergänzungsmittel gewinnen in unserer schnelllebigen Gesellschaft zunehmend an Bedeutung. Sie versprechen, Defizite in der Ernährung auszugleichen und zum allgemeinen Wohlbefinden beizutragen. Viele Menschen greifen zu ihnen, um ihre Nährstoffaufnahme zu optimieren oder spezifische Gesundheitsziele zu unterstützen.

Da der Markt eine breite Palette an Produkten bietet, ist es für Konsumenten oft herausfordernd, das passende Nahrungsergänzungsmittel zu finden. Unsere Gegenüberstellung basiert daher auf eingehenden Recherchen zu Erfahrungswerten und Produktmerkmalen, wie Inhaltsstoffe, Herstellungsprozesse und Nutzerbewertungen.
Um den Preisvergleich zu vereinfachen, ermitteln wir zu den einzelnen Artikeln die Preise bei beliebten Online-Shops und Marktplätzen wie Amazon oder Ebay und verlinken die Angebote ggf. per Partner-Link. Dadurch erhalten wir eine Provision, wenn du etwas kaufst, was wir empfehlen – der Preis ändert sich für dich dadurch nicht.

Wie man das passende Nahrungsergänzungsmittel findet

Wichtige Kriterien

  • Zertifizierung/Bio-Qualität
  • Hochwertige und natürliche Inhaltsstoffe
  • Laborgetestete/überprüfte Qualität
  • Transparente und vollständige Inhaltsstoffliste

1.) Qualität und Herkunft überprüfen

Beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, die Qualität und Herkunft des Produkts zu überprüfen. Achten Sie auf Zertifizierungen wie Bio- oder GMP-Siegel, die auf eine hohe Qualität und Kontrolle hindeuten. Informieren Sie sich über den Hersteller und lesen Sie Bewertungen oder Testberichte, um sicherzustellen, dass das Produkt vertrauenswürdig ist.

2.) Inhaltsstoffe und Dosierung prüfen

Überprüfen Sie vor dem Kauf die Inhaltsstoffe und Dosierung des Nahrungsergänzungsmittels. Stellen Sie sicher, dass es keine allergenen oder für Sie bedenklichen Inhaltsstoffe enthält. Lesen Sie die Dosierungsanweisungen sorgfältig und achten Sie auf eine angemessene Dosierung, um mögliche Risiken und Nebenwirkungen zu vermeiden.

3.) Rücksprache mit einem Experten halten

Wenn Sie unsicher sind oder bestimmte gesundheitliche Bedingungen haben, sollten Sie vor dem Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln Rücksprache mit einem Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker halten. Diese Fachleute können Ihnen helfen, das richtige Produkt auszuwählen und die optimale Dosierung festzulegen, um Ihre individuellen Bedürfnisse zu erfüllen.

Die Nahrungsergänzungsmittel unserer Wahl

Empfehlung
natural elements Vitamin D3 + K2 Depot – 180 Tabletten – Premium
natural elements Vitamin D3 + K2 Depot – 180 Tabletten – Premium
Größe: 45 g (1er Pack)
  • Vitamin D3 und K2 unterstützen Knochen und Immunsystem.
  • Vitamin K2VITAL von Kappa für beste Premium-Qualität.
  • Nur 1 Tablette alle 5 Tage für wertvolle Reserven.
  • Keine Zusatzstoffe wie Trennmittel, Aromen oder Farbstoffe.
  • Unabhängig geprüftes Analyse-Zertifikat für höchste Qualität.
  • Vitamin K und D tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei.
  • Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei.
  • Vitamin D unterstützt die normale Funktion des Immunsystems.
23,99 € *
(533,11 € / kg)
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2
natural elements Curcuma Extrakt
natural elements Curcuma Extrakt
Größe: 90 stück (1er Pack)
  • Curcuma Extrakt und Bio-Curcuma Pulver für verbesserte Bioverfügbarkeit.
  • 1 Kapsel pro Tag mit empfohlener Tagesdosis.
  • Traditionelle Ayurveda-Unterstützung für Körpergewebe.
  • Vegan und ohne Füllstoffe, Aromen oder Farbstoffe.
  • Gründliche Prüfung jeder Produktionscharge durch deutsche Labore.
25,99 € *
(0,29 € / stück)
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auf Amazon.de
3
natural elements Mariendistel Artischocke Löwenzahn Komplex
natural elements Mariendistel Artischocke Löwenzahn Komplex
Größe: 71 g (1er Pack)
  • Inhalt: Mariendistel, Artischocke, Löwenzahn für besseres Bauchgefühl
  • Hochdosierte Kapseln mit Silymarin, Cynarin und Löwenzahnwurzel
  • 4 Monatsvorrat mit nur einer Kapsel am Tag
  • Vegan, ohne Aromen und unnötige Zusätze
  • Unabhängige Labortests für höchste Produktqualität
21,99 € *
(309,72 € / kg)
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4
natural elements OPC Traubenkernextrakt
natural elements OPC Traubenkernextrakt
Größe: 142 g (1er Pack)
  • OPC - natürliche Antioxidantien für strahlende Haut
  • 8-Monats-Vorrat mit 240 Kapseln
  • Hohe Bioverfügbarkeit durch wertvolle Traubenextrakte
  • Nur reiner Traubenkernextrakt, ohne Zusatzstoffe
  • Unabhängige Labortests für sichere Produktqualität
27,99 € *
(197,11 € / kg)
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auf Amazon.de
5
Feel Natural Omega 3 Kapseln
Feel Natural Omega 3 Kapseln
Größe: 365 Stück (1er Pack)
  • Omega 3 Fischöl Kapseln mit hochdosierten 1.000 mg pro Tagesdosis.
  • Praktischer Jahresvorrat mit 365 Kapseln für ein ganzes Jahr.
  • Laborgeprüft auf Fett, Fettsäuren und Belastungen wie Schwermetalle.
  • Frei von unerwünschten Zusätzen wie Trennmitteln und Aromen.
  • In zertifizierten deutschen Anlagen hergestellt.
  • Einfacher Kontakt bei Unzufriedenheit oder Fragen.
25,99 € *
(53,04 € / kg)
Zum Angebot
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6
WeightWorld Multivitamin Tabletten
WeightWorld Multivitamin Tabletten
Größe: 400 stück (1er Pack)
  • Enthält 25 essentielle Vitamine und Mineralstoffe
  • Tabletten sind vegan und haben Pfefferminzgeschmack
  • Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht und zur Erhaltung normaler Knochen bei
  • Vitamin B2 und C stärken das Immunsystem
  • Zusätzliche Einnahme von Folsäure erhöht den Folatstatus
  • D3 trägt zur Zellteilung und Erhaltung normaler Zähne bei
  • Zink unterstützt die kognitive Funktion
  • Kalium trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei
  • Kupfer unterstützt den Eisentransport im Körper
  • Biotin stärkt Haare und Haut
  • Produkte sind klimafreundlich und mit recycelbaren Verpackungen
  • Gemäß GMP-Standards hergestellt
  • Alle Zutaten sind kontrolliert und unbedenklich
  • Geeignet für Veganer und Vegetarier
  • Qualität und Zufriedenheitsgarantie
  • Nachhaltigkeit und Natürlichkeit werden großgeschrieben
  • Kundenservice steht zur Verfügung
23,99 € *
(0,06 € / stück)
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7
Herbig in der Franckh-Kosmos Verlags-GmbH & Co. KG Fakten-Check Nahrungsergänzungsmittel
Herbig in der Franckh-Kosmos Verlags-GmbH & Co. KG Fakten-Check Nahrungsergänzungsmittel
Typ/Farbe: Pink
  • Gute Bildqualität mit hoher Auflösung
  • Schnelle Performance für reibungsloses Arbeiten
  • Starke Akkulaufzeit für lange Nutzung
  • Großer interner Speicher für viel Platz
  • Einfache Bedienung für eine intuitive Nutzung
  • Zuverlässiger Fingerprint-Sensor für sicheres Entsperren
  • Starke Kamera für gelungene Fotos
  • Integrierter Sprachassistent für hands-free Bedienung
18,00 € *
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8
natural elements Hyaluronsäure Kollagen Komplex
natural elements Hyaluronsäure Kollagen Komplex
Größe: 180 stück (1er Pack)
  • Unterstützt Haut, Haare und Nägel mit Hyaluron & Kollagen
  • Hochdosierte Inhaltsstoffe wie Kollagen, Hyaluron, Vitamin C
  • 180 Kapseln für volle 3 Monate
  • Natürliche und qualitative Zusammensetzung ohne unnötige Stoffe
  • Unabhängige Labortests für jede Produktionscharge in Deutschland
28,99 € *
(0,16 € / stück)
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9
Independently published Nahrungsergänzungsmittel: Praxisbuch
Independently published Nahrungsergänzungsmittel: Praxisbuch
9,99 € *
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Finden Sie Ihre idealen Nahrungsergänzungsmittel

Für Sportbegeisterte
Für diejenigen, die ihre körperliche Leistung steigern möchten, gibt es spezielle Nahrungsergänzungsmittel. Diese Produkte können dazu beitragen, Ihre Erholungszeit zu verkürzen und Ihre Trainingsresultate zu maximieren.
Senioren-Empfehlungen
Senioren benötigen oft spezifische Nährstoffe für eine optimale Gesundheit. Die richtigen Nahrungsergänzungsmittel können unterstützend wirken, um den täglichen Bedarf zu decken und die Lebensqualität zu erhalten.
Für die Diät Unterstützung
Abnehmen kann eine Herausforderung sein, aber gewisse Nahrungsergänzungsmittel können den Prozess unterstützen. Sie finden Produkte, die auf natürliche Weise Ihren Stoffwechsel ankurbeln können, ohne unrealistische Versprechungen.
Für Vegetarier & Veganer
Vegetarier und Veganer haben manchmal Schwierigkeiten, ihren Nährstoffbedarf ausschließlich über die Ernährung zu decken. Geeignete Nahrungsergänzungsmittel können helfen, solche Defizite auszugleichen.
Allergiker geeignet
Wer unter Lebensmittelallergien oder -intoleranzen leidet, muss bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln besonders aufmerksam sein. Es gibt Produkte, die speziell darauf ausgelegt sind, frei von gängigen Allergenen zu sein.

Häufig gestelle Fragen bezüglich Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, den Bedarf an bestimmten Nährstoffen zu decken, wenn diese durch die normale Ernährung nicht ausreichend aufgenommen werden können. Sie können auch bei bestimmten gesundheitlichen Bedingungen, Lebensstilen oder Diäten nützlich sein.
Es ist wichtig, sich vorab über Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele zu informieren. Konsultieren Sie am besten einen Arzt oder Ernährungswissenschaftler, um Empfehlungen zu erhalten, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sind. Sie sollten auch auf Qualität, Inhaltsstoffe, Dosierungsempfehlungen und mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln achten.
In der Regel sind Nahrungsergänzungsmittel sicher, wenn sie gemäß den Dosierungsempfehlungen eingenommen werden. Dennoch ist es wichtig, auf die Qualität der Produkte zu achten und vertrauenswürdige Hersteller zu wählen, um mögliche Kontaminationen oder fragwürdige Inhaltsstoffe zu vermeiden. Zudem können Nahrungsergänzungsmittel Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten haben, daher sollten Sie dies mit einem Arzt besprechen.
Die Dauer der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen ab. Einige Nahrungsergänzungsmittel können über einen längeren Zeitraum eingenommen werden, während andere möglicherweise nur vorübergehend notwendig sind. Es ist ratsam, dies mit einem Arzt oder Ernährungswissenschaftler zu besprechen, um eine individuelle Empfehlung zu erhalten.
Nein, Nahrungsergänzungsmittel sollten als Ergänzung zu einer gesunden Ernährung betrachtet werden und ersetzen diese nicht. Eine ausgewogene Ernährung mit vielfältigen Lebensmitteln ist nach wie vor wichtig, um alle notwendigen Nährstoffe zu erhalten. Nahrungsergänzungsmittel können jedoch unterstützend wirken, um bestimmte Nährstofflücken zu schließen oder besondere Bedürfnisse zu erfüllen.

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Nahrungsergänzungsmittel Ratgeber

Wissenswertes zum Thema Nahrungsergänzungsmittel

Vitamine, Mineralstoffe, pflanzliche Extrakte: Nahrungsergänzungsmittel versprechen, schnell und bequem durch die regelmäßige Einahme etwa von Tabletten oder Kapseln die Ernährung zu optimieren. Sportler beispielsweise vertrauen häufig auf Magnesium, um Muskelkrämpfen vorzubeugen. In der kalten Jahreszeit möchten viele Menschen durch zusätzliches Vitamin C und Vitamin E ihre Immunkräfte stärken, um sich nicht zu erkälten oder an sogenannter Winterdepression zu leiden. Doch so attraktiv das Konzept mit den Nahrungsergänzungsmitteln erscheint - wissenschaftlich betrachtet ist der Nutzen solcher Substanzen kaum belegt. Die Verbraucherzentrale in Deutschland spricht in diesem Zusammenhang sogar deutlich von dem "Märchen von der Unterversorgung".

Der mündige Bürger sollte wissen, dass der Gesetzgeber umfassend geregelt hat, welche Stoffe in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden dürfen. Auch wenn für die Präparate kein Genehmigungsverfahren wie bei Medikamenten vorgeschrieben ist, müssen die Hersteller klar angeben, welche Dosierung empfohlen wird und welche Stoffe enthalten sind. Weiter muss darüber informiert werden, welche Werte laut EU für benutzte Wirkstoffe als ausgewogen gelten und wie sich eine Tagesdosis des jeweiligen Nahrungsergänzungsmittels prozentual dazu verhält. So sollen Überdosierungen und Gesundheitsschäden vermieden werden. Aussagen zu arzneimittelähnlichen Wirkungen sind bei Nahrungsergänzungsmitteln generell untersagt. Der Verbraucher erkennt seriöse Angebote also daran, dass zumindest diese Regeln eingehalten werden.

Welche Nahrungsergänzungsmittel machen Sinn?

Fachleute empfehlen generell eine ausgewogene Ernährung, die Nahrungsergänzungsmittel im Normalfall unnötig macht. Besondere Lebenssituationen wie wenig Bewegung oder Tageslicht, spezielle Diäten oder Ernährungsgewohnheiten können diese Grundregel infrage stellen. Ein Gespräch mit dem Hausarzt der Therapeuten hilft dabei, herauszufinden, ob Nahrungsergänzungsmittel medizinisch sinnvoll sein können. Da die Präparate nicht verschreibungspflichtig sind, bleibt es jedem Einzelnen unbenommen, auch ohne geschulten Rat zu entscheiden. Ganzheitliche Medizin stellt den Patienten in den Vordergrund und billigt ihm individuelle Ansätze zu.

Beliebte Nahrungsergänzungsmittel sind etwa Vitaminkombinationen, die das generelle Wohlbefinden steigern sollen. Vitamin B wird ausgleichende Wirkung auf die Nerven nachgesagt, Vitamin C soll Abwehrkräfte stärken, Vitamin E unter anderem für bessere Haut und Haare sorgen. Unter den Mineralstoffen gilt Kalzium als gut für Knochen, Zähne und Blutbild, Magnesium als Gegenmittel gegen Krämpfe und Depressionen, Zink als positiv für Stoffwechsel und Fertilität. All diese Stoffe sind auch in ganz normalen Nahrungsmitteln enthalten, können aber gegebenenfalls als Ergänzungsmittel eingenommen werden. In den Packungen solcher Präparate, die üblicherweise als Tabletten, Elixier oder Pulver angeboten sind, sollte sich ein Beipackzettel befinden, der auf mögliche Neben- und Wechselwirkungen aufmerksam macht.

Wo kauft man Nahrungsergänzungsmittel am besten?

Im Internet und Illustrierten finden Befürworter und Kritiker von Nahrungsergänzungsmitteln viel Platz, um ihre Positionen zu vertreten. In anderen Ländern als der Bundesrepublik sind solche Mittel manchmal empfohlen, beispielsweise in den USA. Vor dubiosen Online-Shops ist beim Erwerb von Nahrungsergänzungsmitteln allerdings abzuraten. Hierzulande garantieren Apotheken fachkundige Beratung, zudem haben Reformhäuser und Bioläden viel Erfahrung mit dem Thema gesammelt. Der Kunde profitiert dann davon, die Quelle seiner Präparate zu kennen und sich darauf verlassen zu dürfen, dass sie den gesetzlichen Standards entsprechen. Die Krankenversicherungen übernehmen die Kosten selbst bei einem Apothekenverkauf nicht.

Zusammengefasst lässt sich wohl sagen: Nahrungsergänzungsmittel werden gemeinhin dann interessant, wenn beispielsweise Sport ambitioniert betrieben wird, Schwangere oder Heranwachsende besonderes Augenmerk auf ihre Nahrung geben sollten, Schichtarbeiter unter Tageslichtmangel leiden, ältere Menschen in ihrer Mobilität eingeschränkt sind oder besondere Diäten und Ernährungsgewohnheiten Mangelerscheinungen plausibel scheinen lassen. Eine facettenreiche, ausgeglichene Ernährung ist vermutlich meistens eine bessere Strategie für das Wohlbefinden, denn ein Allheilmittel gegen körperliche und geistige Beschwerden sind Nahrungsergänzungsmittel aus Sicht der Wissenschaft nicht.

Testberichte und Empfehlungen aus Diskussions-Foren

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Vitamin D ist eines der wenigen Vitamine, die über die Ernährung kaum zugeführt werden können und oft substituiert werden. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel ein?
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Forum Apotheke | Nahrungsergänzungsmittel | Sehr geehrter Herr Obermüller, erstmal herzlichen Dank für Ihre Zeit, die Sie hier für die Beantwortung der Fragen opfern. Ich schätze Ihre Kompetenz ...
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Nimmt ihr welche? Wenn ja, welche denn? Wenn nein warum nicht?
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Hallo zusammen, auf dem Bild findet ihr die Inhaltsstoffe. Ist das wohl eine gute Zusammenstellung an Vitaminen und Mineralstoffen? Es ist das Abtei Vita Mama. Danke #klee
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Wo kauft ihr euch eure Nahrungsergänzungsmittel? Ich kaufe eigentlich immer das Vegan Complete von Watson Nutrition.
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Das Sammelbecken für alle Deutschsprechenden, hauptsächlich auf Deutsch, manchmal auch auf Englisch. Für Deutschland, Österreich, Schweiz,...
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Hab in 2023 Vegan gestartet. Frage mich welche Nahrungsergänzungsmittel sind ein MUSS und welche empfehlenswert?
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Hallo zusammen, ich supplementiere derzeit fast nur B12 und ab und zu mal so ne Multinährstoffkapsel. Versuche mich ansonsten abwechslungsreich...
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Darauf solltest du bei Nahrungsergänzungsmittel achten ...
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Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel ist riesig. Jeder Dritte nimmt mindestens ein Nahrungsergänzungsmittel ein... SWR Marktcheck•1.1M views.

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