BCAA - Optimale Nährstoffauswahl für Muskelaufbau & Erholung

Wir haben 13 BCAAs für Sie recherchiert.

Bei der Suche nach einem geeigneten Nahrungsergänzungsmittel für Sportler sind BCAAs (verzweigtkettige Aminosäuren) eine oft diskutierte Wahl. Sie gelten als essenziell für den Muskelaufbau und die Erholung nach dem Training. Der Markt bietet eine Vielzahl an BCAA-Produkten, die sich in Zusammensetzung, Preis und zusätzlichen Inhaltsstoffen unterscheiden können.

Unser Vergleich basiert auf einer umfangreichen Analyse der verfügbaren Produkteigenschaften und Nutzerbewertungen. Erfahrungswerte von Anwendern, bezogen auf Geschmack, Löslichkeit und Verträglichkeit, fließen ebenso in die Betrachtung ein wie die Angaben zu Dosierung, Herkunft und Reinheit der Inhaltsstoffe.
Im Bild: Scivation XTEND Original

Wie man das passende BCAA findet

Wichtige Kriterien

  • Hoher Anteil verzweigtkettiger Aminosäuren
  • Hochwertige Inhaltsstoffe
  • Keine zusätzlichen Füllstoffe oder Zusatzstoffe
  • Gute Löslichkeit in Wasser

1.) Qualität und Reinheit

Beim Kauf von BCAAs ist es wichtig, auf die Qualität und Reinheit des Produkts zu achten. Achte darauf, dass das Produkt von einer vertrauenswürdigen Marke stammt und nach internationalen Qualitätsstandards hergestellt wird. Es ist auch ratsam, nach Produkten zu suchen, die von Dritten auf ihre Reinheit und Zusammensetzung getestet wurden.

2.) Verhältnis der BCAAs

Ein weiterer wichtiger Punkt ist das Verhältnis der BCAAs (verzweigtkettige Aminosäuren) im Produkt. Das optimale Verhältnis von Leucin, Isoleucin und Valin liegt in der Regel bei 2:1:1. Achte darauf, dass das gewählte Produkt diesem Verhältnis entspricht, da dies als das effektivste Verhältnis zur Förderung der Proteinsynthese gilt.
Im Bild: WeightWorld BCAA 2000mg mit Vita...

3.) Zusätzliche Inhaltsstoffe und Zusätze

Es ist ratsam, die Liste der Inhaltsstoffe des BCAA-Produkts sorgfältig zu überprüfen. Achte darauf, dass keine unnötigen Zusätze wie Farbstoffe, Aromen oder Süßstoffe enthalten sind. Es ist auch wichtig, Allergene zu überprüfen und sicherzustellen, dass das Produkt frei von unerwünschten Substanzen ist. Wähle ein Produkt mit möglichst wenigen und natürlichen Zusätzen.

Die BCAAs unserer Wahl

Empfehlung
Optimum Nutrition Gold Standard BCAA Train + Sustain
4.4
( 6121 Bewertungen )
Modell: 1099329 Größe: 266 g (1er Pack)
  • Verringerung von Müdigkeit und Unterstützung des Immunsystems
  • Enthält Elektrolyte, Rhodiola, L-Leucin und BCAAs
  • Enthält Vitamin C und Zink zur Immununterstützung
  • Magnesium unterstützt Müdigkeitsreduzierung
  • 5 leckere Geschmacksrichtungen zur Auswahl
  • Einfache Zubereitung mit Wasser
  • Vitamin C und Magnesium reduzieren Müdigkeit
  • Vitamin C und Zink unterstützen Immunsystem
22,99 € *
(86,43 € / kg)
2
OLIMP SPORT NUTRITION- BCAA
4.5
( 2772 Bewertungen )
Modell: 30059 Typ/Farbe: Black Größe: 300 stück (1er Pack)
  • BCAA 1100 Mega Caps - Nahrungsergänzungsmittel mit BCAA Aminosäuren.
  • Unterstützt die Ergänzung der täglichen Ernährung mit BCAA-Aminosäuren und Vitamin B6.
  • Verzehrempfehlung: 3x täglich 3 Kapseln mit viel Wasser einnehmen.
  • Enthält natürliche Inhaltsstoffe wie Leucin, Isoleucin und Valin im Verhältnis 2:1:1.
  • Hergestellt in Europa mit 100% Qualitätsgarantie.
  • Von OLIMP, einem renommierten Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln.
  • Für körperlich aktive Personen geeignet.
  • Weitere OLIMP-Produkte erhältlich: Whey Protein Pulver Complex 100%, OLIMP pro Eiweißpulver & Eiweißshakes.
30,89 € *
(0,10 € / stück)
3
ProFuel BCAA Pulver 300g Kirsche
4.3
( 1838 Bewertungen )
Größe: 300 g (1er Pack)
  • Von Vergleich.org als Vergleichssieger gewählt
  • BCAA enthält essentielle Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin
  • Alphaminos BCAA dosiert mit 10.000mg BCAA im optimalen Verhältnis
  • BCAA mit gutem Geschmack und hoher Löslichkeit
  • Empfohlener Trainingsdrink zur optimalen BCAA-Versorgung
22,95 € *
(76,50 € / kg)
4
Scivation XTEND Original
4.4
( 2032 Bewertungen )
Typ/Farbe: White Größe: 30 Portionen (1er Pack)
  • Hergestellt in einer GMP-konformen Einrichtung in der EU
  • Enthält 7g BCAAs pro Portion
  • Mit 2,5g zugesetztem Glutamin
  • Enthält 1g Citrullin-Malat
  • Zusätzlich mit Elektrolyten
24,90 € *
(54,61 € / kg)
5
GEN GERMAN ELITE NUTRITION BCAA Ultra Caps
4.7
( 132 Bewertungen )
Größe: 320 stück (1er Pack)
  • 365 Kapseln mit je 1100 mg BCAA-Wirkstoffgehalt.
  • 8 Kapseln enthalten 7040 mg Leucin + 880 mg Isoleucin + 880 mg Valin.
  • Leucin hat das anabolste Verhältnis und Synergieeffekt mit den anderen BCAAs.
  • BCAA sind essentielle Aminosäuren und eine Nahrungsergänzung kann sinnvoll sein.
  • Unabhängig geprüft auf Wirkstoffgehalt und Verunreinigungen, frei von unerwünschten Zusatzstoffen.
  • GEN bietet hochwertige Produkte aus der EU, mit gutem Preis-Leistungs-Verhältnis.
24,99 € *
(0,08 € / stück)
6
natural elements BCAA – 360 kleine Kapseln
4.4
( 225 Bewertungen )
Größe: 360 stück (1er Pack)
  • Kombiniert Leucin, Isoleucin und Valin für besseres Trainingsergebnis
  • Enthält pro Tagesdosis hohe Mengen an BCAAs für 30 Workouts
  • 360-Kapseln Vorrat mit hoher Bioverfügbarkeit
  • Vegan und frei von unerwünschten Zusätzen
  • Regelmäßige Überprüfung durch unabhängige Labore in Deutschland
24,99 € *
(0,07 € / stück)
7
WeightWorld BCAA 2000mg mit Vitamin B12 500µg & B6
4.4
( 586 Bewertungen )
Größe: 180 stück (1er Pack)
  • Tabletten mit BCAA Aminosäuren Komplex im Verhältnis 2:1:1
  • Unterstützend beim Training für Männer und Frauen
  • 180 hochwertig dosierte Tabletten für 90 Tage Einnahme
  • Geeignet für Veganer und Vegetarier
  • BCAAs liefern Leucin, Isoleucin & Valin zusammen mit B-Vitaminen
  • Enthält 500µg Vitamin B12 & B6 für Protein- & Energiestoffwechsel
  • Vegane Herstellung ohne Gluten, Laktose, Aromen & Farbstoffe
  • Nachhaltige Verpackung zur Reduzierung der CO2-Emissionen
  • WeightWorld bietet Produktqualität & Zufriedenheitsgarantie
16,99 € *
(0,09 € / stück)
8
Weider BCAA Kapseln mit Glutamin
4.4
( 818 Bewertungen )
Größe: 180 Stück (1er Pack)
  • Hochdosiert: 3,6 g L-Glutamin & 3,6 g BCAAs (2:1:1)
  • BCAA: Verzweigtkettige Aminosäuren L-Leucin, L-Isoleucin & L-Valin
  • L-Glutamin: Semi-essentielle Aminosäure für intensive Belastung
  • Pre und Post Workout: Wichtige Rolle in der Sportlerernährung
  • Qualitätsversprechen: Starke Produkte, Gesundheit und Sport
26,90 € *
(105,08 € / kg)
9
Bodylab24 BCAA 120 Kapseln
4.4
( 375 Bewertungen )
Modell: 4942 Typ/Farbe: Blau Größe: 120 stück (1er Pack)
  • Enthält essentielle Aminosäuren L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin
  • BCAAs in hochwertiger Form direkt vom Körper aufnehmbar
  • Verhältnis von 2:1:1 für optimale Wirkung
  • Einfache Dosierung mit praktischen Kapseln
  • Qualität geprüft, frei von künstlichen Zusatzstoffen und laktosefrei
14,64 € *
(0,12 € / stück)
10
alphavitalis BCAA Tabletten 360 Stk.
4.4
( 411 Bewertungen )
Größe: 360 Stück (1er Pack)
24,99 € *
(64,24 € / kg)
11
ProFuel BCAA 1000 Giga Caps
4.5
( 275 Bewertungen )
Größe: 300 Stück (1er Pack)
  • BCAA 1000 GIGA CAPS mit 1000 mg BCAA pro Kapsel
  • Optimal hochdosierte BCAA Kapseln mit 8000 mg pro Tag
  • BCAA 2:1:1 Verhältnis: 500 mg Leucin, 250 mg Isoleucin, 250 mg Valin
  • Ohne unerwünschte Zusatzstoffe: BCAA Aminosäuren und pflanzliche Kapselhülle
  • 100% vegan & made in Germany: Pflanzliche Kapseln und Aminosäuren
19,95 € *
(57,16 € / kg)
12
Iron Labs Nutrition BCAA Tabletten
4.3
( 907 Bewertungen )
Größe: 120 stück (1er Pack)
  • BCAA Tabletten für Fitnessbegeisterte, Bodybuilder und Athleten
  • 2400 mg BCAAs pro Portion im Verhältnis 2:1:1
  • Praktisch und einfach einzunehmen
  • Behälter mit 120 Tabletten, 1 Monatsvorrat
  • Hochwertige BCAAs aus zertifizierter Herstellung
17,99 € *
(0,15 € / stück)
13
foodspring BCAA Kapseln
4.3
( 502 Bewertungen )
Größe: 120 stück (1er Pack)
22,99 € *
(0,19 € / stück)

Finden Sie die richtigen BCAAs für Ihre Fitnessziele

Einsteigerfreundliche BCAAs
Für Neueinsteiger im Fitnessbereich sind einfache BCAA-Produkte ideal, um mit der Supplementierung zu beginnen. Sie helfen dem Körper, sich an die neue Belastung zu gewöhnen und unterstützen die Muskelregeneration.
Fortgeschrittene Fitness-Enthusiasten
Wer regelmäßig trainiert und bereits Erfahrung mit Nahrungsergänzungsmitteln hat, sucht oft nach BCAAs, die spezielle Zusätze bieten. Diese können beispielsweise die Leistungsfähigkeit und Ausdauer während intensiver Trainingseinheiten steigern.
BCAAs für Diätphasen
Während einer Diätphase ist es wichtig, den Muskelabbau zu minimieren. BCAAs können hierbei unterstützen, indem sie dem Körper helfen, Muskelmasse zu erhalten, sogar während Kaloriendefiziten.
Hochleistungs-BCAAs für Profisportler
Für Profisportler und Bodybuilder sind BCAAs, die auf hohe Beanspruchung und effiziente Aufnahme ausgelegt sind, von großer Bedeutung. Sie suchen nach Produkten, die sie bei langen und intensiven Trainingseinheiten unterstützen.

Häufig gestelle Fragen bezüglich BCAAs

BCAAs sind verzweigtkettige Aminosäuren (Leucin, Isoleucin und Valin), die für den Körper essenziell sind. Sie spielen eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau und der Regeneration nach dem Training.
BCAAs werden oft von Sportlern eingenommen, um den Muskelaufbau zu fördern, die Muskelregeneration zu beschleunigen und Muskelabbau beim Training zu verhindern. Sie können auch helfen, die Ausdauer und die Trainingsleistung zu verbessern.
BCAAs können in Form von Pulver oder Kapseln eingenommen werden. Es wird empfohlen, sie vor, während oder nach dem Training einzunehmen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Die genaue Dosierung und Einnahmeempfehlung kann je nach Produkt variieren, daher sollte man die Packungsbeilage oder die Anweisungen des Herstellers beachten.
Bei der Einnahme von BCAAs in empfohlener Dosierung sind normalerweise keine Nebenwirkungen bekannt. Bei Überdosierung oder empfindlichen Personen können jedoch gastrointestinale Beschwerden wie Bauchschmerzen, Übelkeit oder Durchfall auftreten. Es wird empfohlen, sich an die empfohlene Dosierung zu halten und bei auftretenden Problemen die Einnahme zu reduzieren oder einen Arzt zu konsultieren.

Aktuelle Umfrage auf StrawPoll

BCAA Ratgeber

Unsere Wahl: Optimum Nutrition Gold Standard BCAA Train + Sustain

BCAA sind verzweigtkettige Aminosäuren. Die Abkürzung steht für Branched-Chain Amino Acids. Es handelt sich um die proteinogenen Aminosäuren Isoleucin, Leucin und Valin. Da die essentiellen Aminosäuren nicht vom Körper gebildet werden können, müssen Sie über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Sie sind in proteinhaltigen Lebensmitteln vertreten, werden jedoch in vielen Lebensphasen in einer höheren Konzentration benötigt. Vor allem Sportler nehmen daher Zusatzprodukte ein, um den erhöhten Trainingsanforderungen gerecht zu werden. Bei vielen Krankheiten, wie beispielsweise der Leberzirrhose, hat sich die Gabe von BCAA nach ärztlicher Anordnung ebenfalls bewährt.

Welche Ziele möchten Sportler durch die Einnahme von BCAA erreichen?

Kraftsportler und Ausdauersportler streben den Muskelaufbau und die Erhöhung der Leistungsfähigkeit an. BCAA wirken beim Muskelaufbau unterstützend und reduzieren gleichzeitig den Muskelabbau. Sie beugen Ermüdungserscheinungen vor und verbessern dadurch die Leistung bei Ausdauerbelastungen. Leucin sorgt für den Erhalt von muskulären Strukturen sowie den Aufbau der selbigen. Valin ist für die Energiegewinnung und somit für die Ernährung der Muskulatur verantwortlich. Die Energieversorgung der Muskelzellen wird über Isoleucin gewährleistet. Allerdings ist die Wirkung von BCAA-Zusatzprodukten nicht zweifelsfrei medizinisch nachgewiesen, weswegen sie als zusätzliche Unterstützung konzipiert sind und eine ausgewogene Ernährung nicht ersetzen können.

Welche positiven Eigenschaften werden den Nahrungsergänzungsmitteln zugeschrieben?

Im Bereich des Muskelaufbaus soll die Proteinsynthese unterstützt werden. Muskuläre Strukturen sollen sich neu bilden. Die Muskelproteine im menschlichen Körper bestehen zu einem großen Teil aus BCAA. Da Proteine an der Energieversorgung beteiligt sind, sind sie für das Überleben essentiell. Weitere Funktionen sind die Insulinproduktion und die Insulinausschüttung, wodurch der Blutzuckerspiegel reguliert wird. Aminosäure wird in die Muskulatur aufgenommen, was die Leistungsfähigkeit steigern kann. Da BCAA dem Muskelabbau entgegenwirkt, finden die Produkte auch bei länger anhaltenden Diäten Verwendung. Gravierende Nebenwirkungen sind nicht bekannt, allerdings sollten hierbei stets die Packungsbeilage des betreffenden Produktes beachtet werden.

Welche bekannten Produkte sind auf dem Markt vertreten?

Zu den bekannten Produkten gehören die Olimp BCAA Kapseln. Sie werden im praktischen 300er-Pak angeboten, wodurch stets ein Vorrat parat ist. Neben einer genau abgestimmten Kombination der drei grundlegenden Proteine sind lediglich ergänzende Inhaltsstoffe enthalten, welche die Form, die Farbe und die Haltbarkeit positiv beeinflussen. Peak ist auf dem Markt ebenfalls mit einem BCAA-Produkt vertreten, welches im 240er-Kapsel-Pak ausgeliefert wird. In diesem Fall wurden B-Vitamine hinzugesetzt, um das Wirkungsspektrum noch weiter zu erhöhen. B-Vitamine werden im sportlichen Bereich sowie für viele Bereiche im menschlichen Körper benötigt. Sie kräftigen die Haare, verbessern die Leistung der Muskeln und sind daher ebenfalls eine sinnvolle Nahrungsergänzung. Laut Hersteller sollen jeweils fünf Kapseln rund 20 Minuten vor Trainingsbeginn sowie 20 Minuten nach Trainingsbeginn eingenommen werden. Die Einnahme erfolgt zusammen mit etwas Wasser.

Testberichte und Empfehlungen aus Diskussions-Foren

In dieser Übersicht finden Sie eine Auswahl an sorgfältig ausgewählten Links zum Thema BCAAs. Wir haben diese Links in vier Kategorien unterteilt: Testberichte, Forenbeiträge, Reddit-Diskussionen und Videos. Diese Quellen bieten vertrauenswürdige Testberichte und zuverlässige Empfehlungen von Experten aus verschiedenen Bereichen.
Hi, hab mir jetzt n paar Threads zum Thema BCAA's durchgelesen. Allerdings konnte ich 2 für mich sehr wichtige Fragen nicht klären! Dazu muss ich aber etwas...
Weiterlesen | Hilfreich?
Servus Jungs, könnt ihr mir ein Bcaa/Eaa Produkt empfehlen was einfach geil schmeckt? :hh:
Weiterlesen | Hilfreich?
Man liest ja immer wieder, dass proteine so wichtig sind, aber was ist mit den aminosäuren wie bcaas? hat die hier schon mal jemand genommen und kann...
Weiterlesen | Hilfreich?
Hallo zusammen, ich möchte mir gerne BCAA holen bin mir aber unsicher welchen Hersteller ich nehmen soll. Vielleicht gibt es hier ja den ein oder...
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Hallo zusammen, ich habe heute bei Action billige Supplements von der Marke bodymass gesehen und wollte fragen was ihr von denen haltet bzw. Ob...
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Hallo zusammen, mich würde interessieren was für Supplements ihr im Alltag benutzt und welche Art Sportler ihr seid. Zb. was benutzt ihr als...
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Moin in die Runde, wollte mal von euch Profis hören, welches das (objektiv) beste Proteinpulver für Muskelaufbau ist? Welches benutzt...
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