Verzweigtkettige Aminosäure - Essentials für Sport & Ernährung

Wir haben 13 Verzweigtkettigen Aminosäuren für Sie recherchiert.

Verzweigtkettige Aminosäuren, auch bekannt als BCAAs, sind essentielle Nährstoffe, die der Körper aus der Nahrung beziehen muss. Sie spielen eine zentrale Rolle in der Muskelregeneration, Energieproduktion und beim Muskelaufbau. BCAAs bestehen aus drei essenziellen Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin.

Im Fitness- und Bodybuilding-Bereich sind BCAA-Supplemente sehr beliebt, da sie die Regeneration fördern und dem Abbau von Muskelmasse entgegenwirken können. Der Markt bietet eine Vielzahl von Optionen mit unterschiedlichen Konzentrationen, Formulierungen und Geschmacksrichtungen. Die Auswahl des richtigen Supplements kann daher eine Herausforderung darstellen.

Diese Übersicht untersucht die verschiedenen erhältlichen BCAA-Produkte anhand ihrer Merkmale und Erfahrungen von Nutzern.
Um den Preisvergleich zu vereinfachen, ermitteln wir zu den einzelnen Artikeln die Preise bei beliebten Online-Shops und Marktplätzen wie Amazon oder Ebay und verlinken die Angebote ggf. per Partner-Link. Dadurch erhalten wir eine Provision, wenn du etwas kaufst, was wir empfehlen – der Preis ändert sich für dich dadurch nicht.

Wie man die passende verzweigtkettige Aminosäure findet

Wichtige Kriterien

  • Hohe Reinheit
  • Gute Löslichkeit
  • Hoher Gehalt an verzweigtkettigen Aminosäuren
  • Angemessenes Preis-Leistungs-Verhältnis
  • Gute Bewertungen von anderen Käufern

1.) Qualität und Reinheit

Beim Kauf von verzweigtkettigen Aminosäuren ist es wichtig, auf die Qualität und Reinheit des Produkts zu achten. Achte auf eine seriöse Marke, die Qualitätskontrollen und Zertifizierungen anbietet, um sicherzustellen, dass das Produkt frei von Verunreinigungen ist.

2.) Zusatzstoffe und Allergene

Überprüfe die Produktetiketten sorgfältig, um sicherzustellen, dass das Produkt keine unerwünschten Zusatzstoffe wie künstliche Aromen, Farbstoffe oder Süßungsmittel enthält. Wenn du Allergien oder Unverträglichkeiten hast, prüfe, ob das Produkt frei von allergenen Inhaltsstoffen wie Gluten, Laktose oder Soja ist.

Die Verzweigtkettigen Aminosäuren unserer Wahl

Empfehlung
Olimp Sport Nutrition- BCAA Xplode
Olimp Sport Nutrition- BCAA Xplode
Größe: 500 g (1er Pack)
  • BCAA - enthält Leucin, Isoleucin, Valin, L-Glutamin und Vitamin B6.
  • Unterstützt Muskelmasseaufbau und Funktion des Nervensystems.
  • Zuckerfrei und proteinhaltig, als Ergänzung zur ausgewogenen Ernährung.
  • Geeignet für aktive Menschen und Sportler.
  • Premiumqualität von OLIMP für Hobby- und Profisportler.
28,45 € *
(56,90 € / kg)
Zum Angebot
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2
Iron Labs Nutrition BCAA Tabletten
Iron Labs Nutrition BCAA Tabletten
Größe: 120 stück (1er Pack)
  • BCAA Tabletten für Fitnessbegeisterte, Bodybuilder und Athleten
  • 2400 mg BCAAs pro Portion im Verhältnis 2:1:1
  • Praktisch und einfach einzunehmen
  • Behälter mit 120 Tabletten, 1 Monatsvorrat
  • Hochwertige BCAAs aus zertifizierter Herstellung
17,99 € *
(0,15 € / stück)
Zum Angebot
auf Amazon.de
3
WeightWorld BCAA 2000mg mit Vitamin B12 500µg & B6
WeightWorld BCAA 2000mg mit Vitamin B12 500µg & B6
Größe: 180 stück (1er Pack)
  • Tabletten mit BCAA Aminosäuren Komplex im Verhältnis 2:1:1
  • Unterstützend beim Training für Männer und Frauen
  • 180 hochwertig dosierte Tabletten für 90 Tage Einnahme
  • Geeignet für Veganer und Vegetarier
  • BCAAs liefern Leucin, Isoleucin & Valin zusammen mit B-Vitaminen
  • Enthält 500µg Vitamin B12 & B6 für Protein- & Energiestoffwechsel
  • Vegane Herstellung ohne Gluten, Laktose, Aromen & Farbstoffe
  • Nachhaltige Verpackung zur Reduzierung der CO2-Emissionen
  • WeightWorld bietet Produktqualität & Zufriedenheitsgarantie
  • Nr. 8 von 19 in BCAA
18,99 € *
(0,11 € / stück)
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4
Bulk Verzweigtkettige Aminosäuren
Bulk Verzweigtkettige Aminosäuren
Größe: 100 stück (1er Pack)
  • Hochwertige BCAA-Tabletten von einer Sporternährungs-Marke
  • Ideales 2:1:1-Verhältnis von Leucin, Isoleucin und Valin
  • Hochdosierte 1000 mg BCAA pro Tablette
  • Praktische Tablettenform für unterwegs
  • Auch in verschiedenen Größen und Pulverform erhältlich
  • Variierende Verpackungen
8,73 € *
(0,09 € / stück)
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5
GEN GERMAN ELITE NUTRITION BCAA Ultra Caps
GEN GERMAN ELITE NUTRITION BCAA Ultra Caps
Größe: 320 stück (1er Pack)
  • 365 Kapseln mit je 1100 mg BCAA-Wirkstoffgehalt.
  • 8 Kapseln enthalten 7040 mg Leucin + 880 mg Isoleucin + 880 mg Valin.
  • Leucin hat das anabolste Verhältnis und Synergieeffekt mit den anderen BCAAs.
  • BCAA sind essentielle Aminosäuren und eine Nahrungsergänzung kann sinnvoll sein.
  • Unabhängig geprüft auf Wirkstoffgehalt und Verunreinigungen, frei von unerwünschten Zusatzstoffen.
  • GEN bietet hochwertige Produkte aus der EU, mit gutem Preis-Leistungs-Verhältnis.
24,99 € *
(0,08 € / stück)
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6
VitroPure OsseoLong® Kautabletten: Einzigartige Kombination: Verzweigtkettiger
VitroPure OsseoLong® Kautabletten: Einzigartige Kombination: Verzweigtkettiger
Größe: 90 stück (1er Pack)
  • Kautabletten für Kinder mit BCAAs und Vitaminen
  • Höhere Stabilität durch mikroverkapseltes Vitamin K2 und D3
  • Markenqualität hergestellt in Deutschland in GMP-zertifizierten Anlagen
  • BCAAs L-Valin + Isoleucin aus Fermentation - 100% Vegan
  • Hochwertige Rezepturentwicklung - 100% vegetarisch
21,99 € *
(0,24 € / stück)
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7
BANDINI BCAA 8 1 1 verzweigtkettige Aminosäuren
BANDINI BCAA 8 1 1 verzweigtkettige Aminosäuren
Größe: 150 stück (1er Pack)
  • Hohe Dosierung von verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) im Verhältnis 8:1:1.
  • Enthält Vitamin B1 und B6 für optimale Leistung.
  • BCAAs unterstützen Muskelmasse, fördern das Muskelwachstum und die Regeneration.
  • Empfohlene tägliche Einnahme von 5 Tabletten vor oder nach dem Training.
  • Hochwertiges, veganes und GVO-freies Produkt ohne unerwünschte Zusatzstoffe.
  • Zertifiziertes Produkt hergestellt in einem GMP, Kosher und Halal zertifizierten Labor.
14,90 € *
(0,10 € / stück)
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8
vitalundfitmit100 L-Valin Pulver
vitalundfitmit100 L-Valin Pulver
Größe: 300 g (1er Pack)
  • 100% veganes und reines Pulver ohne Gluten, Laktose und künstliche Zusatzstoffe
  • L-Valin ist eine essenzielle Aminosäure für Veganer
  • Verzehrempfehlung: Täglich 2x 500 mg Pulver in Flüssigkeit einnehmen
  • Unsere Produkte werden strengstens geprüft und sind qualitativ hochwertig
  • Made in Germany: Herstellung nach europäischen Qualitätsstandards
14,07 € *
(46,90 € / kg)
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9
OLIMP- Amino EAA Xplode Powder.
OLIMP- Amino EAA Xplode Powder.
Modell: 30058 Typ/Farbe: Schwarz Größe: 520 g (1er Pack)
  • Gute Lage in Industriestraße 40-42, 28876 Oyten, Germany
26,99 € *
(51,90 € / kg)
Zum Angebot
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10
NATURTREU Aminosäuren Komplex hochdosiert
NATURTREU Aminosäuren Komplex hochdosiert
  • Enthält alle 8 essentiellen Aminosäuren und 4 Cofaktoren.
  • Schnelle Aufnahme der Aminosäuren im Körper.
  • Synergetische Formulierung für optimalen Nutzen.
  • 100% vegane Aminosäuren ohne Zusatzstoffe.
  • Natürlich hergestellt und laborgeprüft für Ihre Sicherheit.
24,99 € *
(134,66 € / kg)
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11
BANDINI BCAA 4 1 1 verzweigtkettige Aminosäuren
BANDINI BCAA 4 1 1 verzweigtkettige Aminosäuren
Größe: 500 stück (1er Pack)
  • Aminosäuren im Verhältnis 4:1:1 mit B1, B6
  • 500 Tabletten für 100 Anwendungen
  • BCAA für Muskelmasse, Leucin, Valin, Isoleucin
  • Proteinsynthese anregen, Muskelschäden mildern
  • Erholungszeit verkürzen, Katabolismus entgegenwirken
  • Muskelmasse unterstützen und Wachstum fördern
  • 5 Tabletten täglich vor/nach Training oder Wettkampf
  • Ideal für Bodybuilder, Sportler und Gewichtheber
  • Hochwertig, vegan, GVO-frei, ohne Zusatzstoffe
  • Zertifizierte Produktion nach verschiedenen Standards
24,90 € *
(0,05 € / stück)
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12
BANDINI BCAA 2 1 1 verzweigtkettige Aminosäuren
BANDINI BCAA 2 1 1 verzweigtkettige Aminosäuren
Größe: 500 stück (1er Pack)
22,90 € *
(0,05 € / stück)
Zum Angebot
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13
OLIMP- Amino EAA Xplode Powder.
OLIMP- Amino EAA Xplode Powder.
Typ/Farbe: Fruit Punch Größe: 520 g (1er Pack)
26,16 € *
(50,31 € / kg)
Zum Angebot
auf Amazon.de
* Alle Preise inkl. MwSt, ggf. zzgl. Versand. Zwischenzeitliche Änderung der Preise, Lieferzeit und -kosten möglich. Die Auswahl der Produkte wurde herstellerunabhängig und ohne Anspruch auf Vollständigkeit getroffen. Alle Links zu Produkten sind externe Partnerlinks, durch die wir ggf. eine Vergütung erhalten. Alle Angaben ohne Gewähr.

Finden Sie Ihre passenden BCAA Supplements

Für Einsteiger im Kraftsport
Beginnen Sie Ihre Fitnessreise mit den richtigen Supplements. Verzweigtkettige Aminosäuren können die Muskelregeneration unterstützen und den Einstieg erleichtern.
Für erfahrene Athleten
Als erfahrener Athlet wissen Sie, wie wichtig die richtige Supplementierung ist. Optimieren Sie Ihre Ernährung mit hochwertigen BCAAs, um Leistung und Erholung zu verbessern.
Für Ausdauersportler
Ausdauersport stellt besondere Anforderungen an den Körper. BCAAs können helfen, die Ermüdung hinauszuzögern und die Erholung nach langen Einheiten zu beschleunigen.
Für Veganer und Vegetarier
Pflanzliche Ernährung kann in Sachen BCAAs Herausforderungen mit sich bringen. Speziell für Veganer und Vegetarier formulierte Produkte decken den Bedarf optimal.
Für die Gewichtsreduktion
Wenn Sie auf der Suche nach einer Unterstützung für Ihre Diät sind, könnten BCAAs interessant sein. Sie spielen eine Rolle im Erhalt von Muskelmasse, selbst bei Kaloriendefizit.

Häufig gestelle Fragen bezüglich Verzweigtkettigen Aminosäuren

Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) sind eine Gruppe von essentiellen Aminosäuren, bestehend aus Leucin, Isoleucin und Valin. Sie spielen eine wichtige Rolle im Protein-Stoffwechsel und werden häufig von Sportlern zur Unterstützung von Muskelaufbau und Erholung verwendet.
BCAAs können den Muskelaufbau und die Erholung nach dem Training unterstützen, indem sie die Proteinsynthese fördern. Sie können auch die Müdigkeit während des Trainings verringern, den Abbau von Muskelmasse verhindern und die Muskelregeneration verbessern. Einige Studien deuten auch darauf hin, dass sie die körperliche Leistungsfähigkeit steigern können.
Die empfohlene Dosierung von BCAAs variiert je nach individuellem Bedarf und Trainingsziel. In der Regel werden 5-10 Gramm BCAAs vor oder nach dem Training eingenommen. Es ist auch möglich, sie während des Trainings in Form eines Getränks einzunehmen. Es wird empfohlen, sich an die Anweisungen des Herstellers zu halten und im Zweifelsfall einen Fachmann oder Arzt zu konsultieren.
Bei den meisten Menschen sind BCAAs sicher und gut verträglich, wenn sie in den empfohlenen Dosierungen eingenommen werden. Gelegentlich können jedoch leichte Nebenwirkungen wie Übelkeit, Bauchkrämpfe oder Durchfall auftreten. Es wird empfohlen, die Dosierung nicht zu überschreiten und bei auftretenden Nebenwirkungen die Einnahme zu reduzieren oder einzustellen.
BCAAs können von den meisten Menschen, einschließlich Sportlern und Fitness-Enthusiasten, sicher eingenommen werden. Schwangere Frauen, stillende Mütter, Personen mit bestimmten Erkrankungen oder medizinischen Bedingungen sollten jedoch vor der Einnahme von BCAAs Rücksprache mit einem Arzt halten. Es ist auch wichtig zu beachten, dass BCAAs keine vollständige Alternative zu einer ausgewogenen Ernährung darstellen und nicht als Ersatz für eine gesunde Lebensweise angesehen werden sollten.

Aktuelle Umfrage auf StrawPoll

Verzweigtkettige Aminosäure Ratgeber

Verzweigtkettige Aminosäuren oder BCAAs (Branched Chain Amino Acids) sind die essentiellen Aminosäuren Valin, Leucin und Isoleucin. Diese Aminosäuren eignen sich zum Krafttraining sowie zur Förderung des Muskelaufbaus. Weil der Körper sie nicht selbst erzeugen kann, müssen sie dem Organismus über proteinhaltige Lebensmittel zugeführt werden. BCAAs erfüllen zahlreiche, lebensnotwendige Funktionen im menschlichen Körper.

Valin, Leucin und Isoleucin

Die Aminosäure Valin ist ein Bestandteil vieler verschiedener Enzyme. Sie trägt zur Energiegewinnung des Körpers bei und unterstützt auf diese Art und Weise den Muskelaufbau. Sportler und Bodybuilder nehmen deswegen valinhaltige Nahrungsergänzungmittel zu sich, um Muskelaufbau und Leistungsfähigkeit zu steigern. Leucin spielt eine ebenso große Rolle im Stoffwechsel des Muskelgewebes. Auf diese Art und Weise sorgt die Aminosäure für dessen Aufbau und Erhalt. Leucin unterstützt zahlreiche, unterschiedliche Heilungsprozesse und ist an der Proteinsynthese der Leber beteiligt. Die Aminosäure Isoleucin ist ebenfalls wesentlich an der Energieversorgung der Muskelzellen beteiligt. Dies zeigt sich vor allen in akuten Hungerphasen und/oder während längerer Anstrengungen.

Eiweißreiche Lebensmittel

Verzweigtkettige Aminosäuren finden sich vor allem in eiweißreichen Lebensmitteln. Bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung ist es für gewöhnlich problemlos möglich, den Tagesbedarf an BCAAs zu decken. Begleitfaktoren können dennoch dazu führen, dass der Bedarf nur noch mittels Nahrungsergänzungsmitteln gedeckt werden kann - so beispielsweise bei einer krassen, drastischen Reduktionsdiät wie einer Blitzdiät beziehungsweise Crashdiät. Dann benötigt der Körper der oder des Abnehmenden einen dringenden Ausgleich. Auch Lebererkrankungen oder die Ausübung von Leistungssport führen zu einem erhöhten Bedarf an Valin, Leucin und Isoleucin. Auch hier lohnt sich also eine regelmäßige Supplementierung.

Bei Leber- und Tumorerkrankungen

Als BCAA-Lieferanten eignen sich vor allem Lachs, Hühnerei, Rindfleisch und Hähnchenbrustfilet. Auf diese Art und Weise können Nahrungsmittel wesentlich zur Erfüllung der menschlichen Körperfunktionen beitragen. Ebenfalls aminosäurenreich sind Erbsen und Walnüsse, die daher als vegane und vegetarische Quellen für die Aminosäuren Valin und Isoleucin in Frage kommen. Verzweigtkettige Aminosäuren werden - im Gegensatz zu den meisten anderen Aminosäuren - vorwiegend in den Muskeln, nicht in der Leber, verstoffwechselt. Außerdem reduzieren sie den natürlichen Aminosäurenkatabolismus. Aufgrunddessen helfen sie bei Störungen mit erhöhtem Proteinabbau, so beispielsweise Leber- oder Tumorerkrankungen.

Aufbau und Erhalt des Muskelgewebes

Verzweigtkettige Aminosäuren sind am Aufbau und Erhalt des Muskelgewebes beteiligt, indem sie die Proteinsynthese in Leber und Muskeln unterstützen. Außerdem verhindern sie den Abbau von Muskelproteinen. Sie regulieren die Energieversorgung des Körpers, so beispielsweise die Erzeugung von Glucose. Gerade im Rahmen von Diäten, die den Verzicht auf Kohlenhydrate mit sich bringen, ist es daher sinnvoll, auf entsprechende Supplemente beziehungsweise Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen. Erhält der menschliche Körper zu wenig BCAAs, können Muskelabbau und Wachstumsstörungen eintreten. Im Einsatz gegen Krankheiten festigen und beeinflussen BCAAs das Muskelgewebe und die Insulinsensitivität. Außerdem hat die regelmäßige Einnahme von BCAAs eine Verbesserung der Muskelproteinsynthese zur Folge. Gleichzeitig bewirkt die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln eine Phosphorylierung bestimmter Ernährungssignalstoffe.

Einfluss auf den Stoffwechsel

Verzweigtkettige Aminosäuren eignen sich hervorragend als Hilfsmittel beim Abnehmen. So wurde festgestellt, dass eine hohe Dosierung von BCAAs mit einem geringen Auftreten von Adipositas korreliert. Eine entsprechende Supplementierung kann sich ausgesprochen positiv auf die Gesundheit des Einnehmenden auswirken. Allgemein hilft sie dabei, rasch und gesund abzunehmen. Bei einer bestehenden Zuckerkrankheit können Valin, Leucin und Isoleucin die Insulinproduktion anregen und auf diese Art und Weise zu einer Verbesserung des Krankheitsbildes führen. Abschließend sei festgehalten, dass BCAAs einen wesentlichen Einfluss auf den Stoffwechsel, die Wundheilung sowie die Bildung von Gewebe haben. Gerade bei einer Unterversorgung mit Valin, Leucin und Isoleucin im Alter oder im Leistungssport können (und sollten!) Nahrungsergänzungsmittel wie die Mega Caps von Olimp oder die BCAA Caps von Peak eingenommen werden. Mittlerweile gibt es sogar vegane und vegetarische Alternativen, so beispielsweise die Alphaminos Performance von ProFuel, die in Form eines schnell und hervorragend löslichen Pulvers daherkommen.

Testberichte und Empfehlungen aus Diskussions-Foren

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