L-Glutamin - Wichtige Tipps für die optimale Nutzung

Wir haben 13 L-Glutamine für Sie recherchiert.

L-Glutamin ist eine beliebte Aminosäure, die häufig von Sportlern und gesundheitsbewussten Personen genutzt wird, um Erholung und Muskelregeneration zu unterstützen. Sie ist bekannt dafür, eine Schlüsselrolle im Muskelstoffwechsel und im Immunsystem zu spielen. L-Glutamin ergänzt typischerweise Ernährungspläne und wird in verschiedenen Formen und Mengen angeboten.

Auf dem Markt existieren zahlreiche L-Glutamin-Produkte, deren Zusammensetzungen und Reinheiten variieren können. Beim Vergleich solcher Nahrungsergänzungsmittel schauen wir auf Inhaltsstoffe, Kundenbewertungen und das Preis-Leistungs-Verhältnis. Es ist wichtig zu betonen, dass solch ein Vergleich auf bestehenden Informationen basiert und keine persönlichen Produkttests beinhaltet.

Unser Ziel ist es, durch sorgfältige Recherche und Analyse relevanter Produkteigenschaften und Erfahrungsberichte, einen aufschlussreichen Vergleich anzubieten. Wir sind überzeugt, dass unser Kaufratgeber wertvolle Einsichten bietet und den Kunden so eine fundierte Entscheidungshilfe bei der Auswahl des richtigen L-Glutamin Produkts bietet.
Um den Preisvergleich zu vereinfachen, ermitteln wir zu den einzelnen Artikeln die Preise bei beliebten Online-Shops und Marktplätzen wie Amazon oder Ebay und verlinken die Angebote ggf. per Partner-Link. Dadurch erhalten wir eine Provision, wenn du etwas kaufst, was wir empfehlen – der Preis ändert sich für dich dadurch nicht.

Wie man das passende L-Glutamin findet

Wichtige Kriterien

  • Hohe Reinheit
  • Gute Löslichkeit
  • Schnelle Absorption
  • Frei von Zusatzstoffen
  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei

1.) Qualität und Reinheit überprüfen

Bevor Sie L-Glutamin kaufen, sollten Sie die Qualität und Reinheit des Produkts überprüfen. Achten Sie auf zertifizierte Hersteller oder Marken, die transparente Informationen über ihre Produktionsprozesse liefern. Sie können auch nach unabhängigen Labortests suchen, um sicherzustellen, dass das Produkt frei von Verunreinigungen ist.

2.) Dosierungsempfehlungen beachten

Es ist wichtig, die Dosierungsempfehlungen für L-Glutamin zu beachten. Sprechen Sie am besten mit einem Arzt oder Ernährungsberater, um die optimale Dosierung für Ihre individuellen Bedürfnisse zu ermitteln. Die empfohlene Tagesdosis liegt üblicherweise zwischen 5 und 15 Gramm. Eine zu hohe Dosierung kann zu Magen-Darm-Beschwerden führen, während eine zu niedrige Dosierung möglicherweise keine spürbaren Effekte hat.

3.) Wechselwirkungen und mögliche Nebenwirkungen berücksichtigen

Bei L-Glutamin-Kauf ist es wichtig, eventuelle Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln zu berücksichtigen. Informieren Sie sich über mögliche Nebenwirkungen und konsultieren Sie bei Bedenken einen Arzt. Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen wie Leber- oder Nierenproblemen sollten vor der Einnahme von L-Glutamin ebenfalls ärztlichen Rat einholen.

Die L-Glutamine unserer Wahl

Empfehlung
Bulk L-Glutamin Pulver
Bulk L-Glutamin Pulver
Typ/Farbe: Geschmacksneutral Größe: 1 kg (Pack of 1)
  • Hochwertiges, geschmacksneutrales Glutamin-Pulver einer bekannten Sporternährungs-Marke
  • Enthält 100% reines L-Glutamin, hohe Konzentration im Muskelgewebe
  • Ideal nach oder während dem Training verzehren
  • Geschmacksneutral, passend für Protein-Shakes
  • In verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich
  • Variierende Verpackungen
24,99 € *
(24,99 € / kg)
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2
ESN Ultrapure L-Glutamine
ESN Ultrapure L-Glutamine
Typ/Farbe: N.a. Größe: 500 Portionen (1er Pack)
  • Hochdosiertes Pulver mit 5000 mg L-Glutamin pro Portion
  • Einfache Einnahme durch schnelle Auflösung in Wasser
  • Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis für über drei Monate
  • Unabhängige Qualitätstests durch akkreditierte Labore
  • Hergestellt in Deutschland nach höchsten Qualitätsstandards
22,90 € *
(45,80 € / kg)
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3
Gym Nutrition L-GLUTAMIN Ultrapure Pulver extra hochdosiert &
Gym Nutrition L-GLUTAMIN Ultrapure Pulver extra hochdosiert &
Größe: 500 g (1er Pack)
  • Gute Geschmack und Löslichkeit ohne Zucker, Fett und Zusatzstoffe.
  • 100% veganer Drink mit L-Glutamin Ultra-Pure Powder.
  • Beliebt bei Sportlern, kombinierbar mit BCAA, EAA oder Citrullin.
  • Hergestellt und abgefüllt unter hohen deutschen Standards.
  • Expertise in Ernährung und Sport für alle Fragen.
21,90 € *
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4
Nutri + L Glutamin Pulver Vegan 500 g
Nutri + L Glutamin Pulver Vegan 500 g
Größe: 50 Portionen (1er Pack)
  • Hohe Dosierung von 10 g fermentiertem L-Glutamin pro Portion
  • 99% Reinheitsgrad, geschmacksneutral und deutsche Premiumqualität
  • Höchste Löslichkeit und Reinheit
  • Vegan, ohne künstliche Zusätze, halal
  • 100% reine Aminosäure aus Mais
  • Keine Geschmacks-, Gluten-, Laktose- und Gentechnikzusätze
  • Ideal für kohlenhydratarme und Bodybuilding-Ernährung
  • Premiumrohstoffe, vegan, in Deutschland produziert
  • Ohne Tierversuche, 100% recycelbare Verpackung
  • Einfache Anwendung mit 1-2x täglich 2 Messlöffeln
18,90 € *
(37,80 € / kg)
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5
ProFuel L-Glutamin Pulver 500g vegan
ProFuel L-Glutamin Pulver 500g vegan
Größe: 50 Portionen (1er Pack)
  • 10 g hochdosiertes L-Glutamin pro Portion
  • 100% veganes L-Glutamin aus fermentiertem Mais
  • Ohne Zusätze wie Aromen, Süßungsmittel oder Farbstoffe
  • Hohe Löslichkeit in Flüssigkeiten
  • Hergestellt in Deutschland und laborgeprüft
14,95 € *
(29,90 € / kg)
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6
GEN GERMAN ELITE NUTRITION L-Glutamin Pulver
GEN GERMAN ELITE NUTRITION L-Glutamin Pulver
Größe: 750 g (1er Pack)
  • Preis-Leistungsverhältnis: 750 g L-Glutamin Pulver in jeder Dose
  • Premium Qualität: Pflanzliches Glutamin aus natürlicher Fermentation
  • Gute Löslichkeit & einfache Dosierung mit enthaltenem Scoop
  • Laborgeprüft & frei von Zusatzstoffen wie Magnesiumstearat, Aromen, Farbstoffen
  • Hohe Qualität & Kundenzufriedenheit: Hergestellt in zertifizierten EU-Betrieben
25,99 € *
(34,65 € / kg)
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7
CDF Sports & Health Solutions L Glutamin Kapseln – 210 Kapseln – 750mg reines L
CDF Sports & Health Solutions L Glutamin Kapseln – 210 Kapseln – 750mg reines L
Größe: L-Glutamin 210 Kapseln
  • Nur 1 Kapsel täglich für 750 mg L-Glutamin.
  • 7-Monats-Vorrat mit 210 Kapseln.
  • Leicht zu schlucken mit glatter pflanzlicher Kapselhülle.
  • Vegan und ohne tierische Erzeugnisse.
  • Sports & Health unterstützt ein gesünderes Leben.
17,99 € *
(0,09 € / stück)
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8
Buxtrade 1 kg L-Glutamin
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Größe: 1 kg (1er Pack)
  • 1 kg L-Glutamin
  • L-Glutamin ist eine nicht essentielle Aminosäure
  • Beteiligung an der Proteinsynthese im Organismus
  • Versand mit DHL GoGreen - klimafreundlicher Versand
  • Verpackt im wiederverschließbaren Standbodenbeutel
16,49 € *
(16,49 € / kg)
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9
natural elements L-Glutamin Pulver – 500g – reines L
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Größe: 500 g (1er Pack)
21,99 € *
(43,98 € / kg)
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BIO Protect B.V Gesundheit Erleben L-Glutamin Pulver
BIO Protect B.V Gesundheit Erleben L-Glutamin Pulver
Typ/Farbe: Weiß Größe: 500 g (1er Pack)
17,99 € *
(35,98 € / kg)
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11
edubily nutrition L-Glutamin
edubily nutrition L-Glutamin
Größe: 50 Portionen (1er Pack)
22,95 € *
(45,90 € / kg)
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12
vitabay L-glutamin Kapseln 700mMg Vegan
vitabay L-glutamin Kapseln 700mMg Vegan
Größe: 180 stück (1er Pack)
21,99 € *
(0,12 € / stück)
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13
SygLabs Nutrition L-Glutamin Pulver 100% rein
SygLabs Nutrition L-Glutamin Pulver 100% rein
Größe: 1 kg (1er Pack)
25,99 € *
(25,99 € / kg)
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* Alle Preise inkl. MwSt, ggf. zzgl. Versand. Zwischenzeitliche Änderung der Preise, Lieferzeit und -kosten möglich. Die Auswahl der Produkte wurde herstellerunabhängig und ohne Anspruch auf Vollständigkeit getroffen. Alle Links zu Produkten sind externe Partnerlinks, durch die wir ggf. eine Vergütung erhalten. Alle Angaben ohne Gewähr.

Finden Sie Ihr passendes L-Glutamin Produkt

Sportler und Aktive
Für diejenigen, die ihre Muskelerholung unterstützen wollen, kann L-Glutamin eine wichtige Ergänzung sein. Es wird oft von Athleten verwendet, um nach dem Training die Regeneration zu fördern. Finden Sie Präparate, die für den täglichen Gebrauch konzipiert sind.
Gesundheitsbewusste Personen
Immunsupport ist für viele Menschen ein Schlüsselpunkt ihres Wellness-Plans. L-Glutamin-Präparate können Teil eines gesunden Lebensstils sein und zur täglichen Routine hinzugefügt werden. Entdecken Sie Optionen für den alltäglichen Gebrauch.
Vegetarier und Veganer
Wenn Sie pflanzliche Ernährung bevorzugen, gibt es L-Glutamin-Optionen, die zu Ihrem Lebensstil passen. Diese Präparate sind frei von tierischen Bestandteilen und bieten eine geeignete Quelle für die Aminosäure L-Glutamin.
Ältere Erwachsene
Für ältere Erwachsene, die ihre allgemeine Gesundheit unterstützen möchten, kann L-Glutamin eine sinnvolle Ergänzung sein. Finden Sie Produkte, die besonders auf die Bedürfnisse dieser Altersgruppe abgestimmt sind, um das Wohlbefinden zu fördern.

Häufig gestelle Fragen bezüglich L-Glutamine

L-Glutamin ist eine Aminosäure, die eine wichtige Rolle im Körper spielt. Es ist bekannt für seine Unterstützung des Immunsystems, der Muskelregeneration und der Darmschleimhaut.
Die Einnahme von L-Glutamin kann bei der Erholung nach dem Training helfen, die Muskelmasse erhalten, das Immunsystem stärken, den Darm gesund halten und die Wundheilung fördern.
Die empfohlene Dosierung von L-Glutamin liegt zwischen 5-10 g pro Tag. Es kann in Pulverform eingenommen und mit Wasser oder Saft gemischt werden. Es ist am besten, es vor oder nach dem Training einzunehmen.
In der Regel ist es sicher, L-Glutamin einzunehmen. Gelegentlich können jedoch leichte Nebenwirkungen wie Magenbeschwerden oder Übelkeit auftreten. Falls diese auftreten, sollte die Dosierung reduziert werden oder die Einnahme gestoppt werden.
Ja, L-Glutamin kann mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert werden. Es kann gut mit Proteinshakes, Kreatin, BCAAs oder anderen Aminosäuren ergänzt werden, um die Ergebnisse zu maximieren.

Aktuelle Umfrage auf StrawPoll

L-Glutamin Ratgeber

L-Glutamin unserer Wahl: Bulk L-Glutamin Pulver

L-Glutamin - Steckbrief einer Arminosäure

Mit 20 % stellt das L-Glutamin im Blutplasma die am stärksten vertretene Aminosäure. Die höchste Konzentration ist, im Dünndarm und in den Muskeln zu finden. Das L-Glutamin ist für eine Reihe von Synthesereaktionen des Körpers zuständig. Dazu stellt die Aminosäure Stickstoff bereit und bildet Aminozucker, Nukleotide und Purine. L-Glutamin gilt insbesondere bei Kraftsportlern und Leistungssportlern als besonders wichtig, da der Muskelaufbau gefördert wird. Allerdings muss für diese anabole Wirkung eine hohe Dosis L-Glutamin zugeführt werden.

Aufgaben und Funktionen von L-Glutamin im menschlichen Körper

L-Glutamin wird zu den nicht-essentiellen Aminosäuren gezählt. Diese Aminosäure kann der Körper entsprechend zu einem gewissen Anteil selbst produzieren. Trotzdem ist eine ausreichende Zufuhr von Glutamin über die Ernährung angesichts der vielfältigen Funktionen im menschlichen Körper unumgänglich. Insbesondere in Zeiten starker, körperlicher Aktivität und Belastung benötigt der Körper eine Menge dieser Aminosäure, um Vorgänge wie

- Versorgung der Zellen des Immunsystems mit Energie

- Muskelaufbau
- Muskelmasse erhalten
- Einfluss auf die Konzentrationsfähigkeit und das Gedächtnis
- Regulation des Blutzuckerspiegels
- Wassereinlagerung in den Körperzellen
- Vergrößerung des Zellvolumens
- Versorgung der Muskelzellen und des Magen-Darm-Trakts mit Energie
- die Weiterleitung von Nervenreizen
- die Regulierung des Basen-Säure-Haushalts
- die Unterstützung des Immunsystems

leisten zu können.

Bedarf an L-Glutamin

Als nicht-essentielle Aminosäure kann L-Glutamin zum Teil vom Körper selbst hergestellt werden. Allerdings steigt der Verbrauch an L-Glutamin unter Stress oder bei Verletzungen stark an, so dass über die Nahrung ausreichend von der Aminosäure zugeführt werden muss. Insbesondere Personen mit Verwertungsstörungen oder Infektionen sowie Leistungssportler haben einen erhöhten Bedarf und müssen entsprechend dem Körper mehr Glutamin zuführen.

L-Glutamin in der Nahrung

Den höchsten Glutamin-Gehalt unter den Lebensmitteln hat mit 4,8 g pro 100 g der Kakao. Im Rahmen der täglichen Ernährung empfehlen sich Lebensmittel wie Milchprodukte, Weizenprodukte, Sojaprodukte, geräuchertes oder rohes Fleisch, geräucherter oder roher Lachs, Eier und Walnüsse als Lieferanten der Aminosäure. Allerdings ist L-Glutamin sehr hitzeempfindlich, so dass bei der Zubereitung der Speisen die Aminosäure leicht zerstört werden kann.

Ursachen eines Glutaminmangels

Es kann im Körper zu einem L-Glutamin-Mangel kommen, wenn Stoffwechselstörungen, schwere Infektionen, Operationen oder großflächige Verletzungen vorliegen. Im Anschluss an größere, chirurgische Eingriffe oder nach lang anhaltenden Infektionen ist eine glutaminreiche Ernährung empfehlenswert, um den Heilungsprozess zu unterstützen und Komplikationen vorzubeugen.

L-Glutamin in der Medizin

Mittlerweile haben Studien belegt, dass die tägliche Zufuhr von L-Glutamin eine spürbare Verbesserung bei Patienten mit Resorptionsstörungen wie Morbus Crohn erzielt. Auch bei der Behandlung von Tumorerkrankungen wird die Aminosäure eingesetzt, um die Immunkompetenz zu steigern, eine beschleunigte Regeneration nach einer Knochenmarktransplantation zu erzielen und die Risiken von Chemo- und Strahlentherapien zu minimieren. Ebenfalls hilfreich eingesetzt werden kann Glutamin bei der Behandlung von Impotenz, Alkoholismus und Senilität. Bei weniger drastischen Erkrankungen kann L-Glutamin einzelne Körpervorgänge positiv beeinflussen, um eine schnellere Heilung herbei zu führen. Das L-Glutamin unterstützt nämlich die Nierenfunktion, die Leberfunktion, die Reizweiterleitung und die Energieversorgung von Verdauungsorganen und Muskeln.

L-Glutamin und die Nebenwirkungen

In Form von Lebensmittelzusatzstoffen kann L-Glutamin das sogenannte China-Restaurant-Syndrom auslösen. Dieses Syndrom äußert sich in Nebenwirkungen wie Reizungen des Halsbereiches, Übelkeit, Magenschmerzen, Hitzegefühle, Kopfschmerzen und Engegefühl. Allerdings handelt es sich bei der zugeführten Aminosäure in Nahrungsmittelergänzungen nicht um natürliches L-Glutamin wie es in Lebensmitteln vorgeht. In hoher Dosierung kann es allerdings auch bei natürlichem Glutamin zu einem Anstieg des Wachstumshormons im Blut kommen. Entsprechend wirkt sich eine gezielte Einnahme auch im Training anabolisch bzw. muskelaufbauend aus.

Testberichte und Empfehlungen aus Diskussions-Foren

In diesem Beitrag stellen wir Ihnen eine leicht zugängliche Übersicht zu vertrauenswürdigen Testberichten, Expertenforen und hilfreichen Inhalten zum Thema L-Glutamin zur Verfügung. Wir haben eine Auswahl von Links zusammengestellt, die in vier verschiedene Kategorien unterteilt sind: Testberichte, Forenbeiträge, Reddit-Diskussionen und Videos. So können Sie sich schnell und einfach über das Thema informieren und die für Sie relevanten Quellen auswählen.
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