Gewichthebergürtel Ratgeber - So wählen Profis die richtigen Modelle

Unsere Wahl: Fitgriff Gewichthebergürtel V1

Gewichthebergürtel werden für das sportliche Gewichtheben und für handwerkliche Tätigkeiten hergestellt. Beim Sport heben Männer und Frauen ein schweres Gewicht in Form von Hanteln und Gewichtringen, die am jeweiligen Ende der Gewichtstange befestigt werden. Durch die starke Belastung der Schulter und Rückenpartie ist es sehr wichtig, das Becken zu stärken, damit dieses in der Folge nicht verletzt wird. Gewichthebergurte sind im Sportfachhandel oder Orthopädiegeschäften erhältlich.

Gewichthebergurte für das Gewichtheben im Training und Wettkampf

Gewichthebergurte sollen den Oberkörper spürbar entlasten und stützen. Wichtig beim Kauf eines solchen Gürtels ist die ergonomische Form. Es gibt Gewichthebergürtel, die sehen dem Hosengürtel ähnlich, sind allerdings etwas breiter. Diese Gürtel für Gewichtheber sind ausschließlich zur Zierde geeignet und haben auf den Körper keine unterstützende Wirkung. Einen Gewichthebergürtel für das Training oder einen Wettkampf erkennen Käufer daran, dass die Rückenseite des Gürtels deutlich breiter als die Vorderseite ist. Damit wird die Wirbelsäule geschont. Vorne am Gürtel befindet sich eine Schnalle, mit der ein Gürtel für Gewichtheber geöffnet und verschlossen wird.

Der Gewichthebergürtel ist in verschiedenen Größen erhältlich. Abhängig ist das vom Becken-/Bauchumfang eines Gewichthebers. Gute Gewichthebergürtel gibt es von dem Hersteller RDX. Die Gürtel werden überwiegend aus Neopren hergestellt. Das Material ist sehr strapazierfähig und passt sich der Körperform an. Viele kennen Neoprenanzüge aus dem Tauchsport. C.P. Sports hingegen setzt vor allem auf Leichtigkeit, sodass der Gurt kaum gespürt wird beim Gewichtheben. Es ist darauf zu achten, dass die Vorderschnalle nicht in das Bauchgewebe drückt, was beim Gewichtheben als unangenehm empfunden wird. Ideal sind Klettverschlüsse.

Der Gewichthebergurt ist nicht für die Waschmaschine oder den Trockner geeignet. Es reicht, wenn dieser mit einem feinen Tuch abgewischt wird.

Für weibliche Gewichtheberinnen gibt es den Gewichthebergürtel auch in schicken Farben wie rosa oder lila. Im Allgemeinen werden die Gewichthebergürtel in der neutralen Farbe schwarz gefertigt. Zudem lassen diese sich mit dem eigenen Namen oder einem Sponsor bedrucken. So erhalten Gewichtheber einen individuellen Gürtel, der bei einem Wettkampf nicht vertauscht werden kann.

Orthopädische Gewichthebergürtel für anspruchsvolle Tätigkeiten

Als Möbelpacker müssen Männer und Frauen ordentlich zupacken, selbst im Lager wird nicht alles mit der Ameise oder einem Gabelstapler transportiert. Um die Lendenwirbel zu entlasten, gibt es orthopädische Gewichthebergürtel mit Rückenteil. Die Rückenbandage von ActiveBak entlastet die Bandscheiben, weshalb der Gurt in Großbritannien auch bei Bandscheibenvorfällen empfohlen wird. Entlastet werden der Ischias, alle im Bereich liegenden Bänder und die Muskulatur. Außerdem wärmt der Gurt die Beckenpartie, weshalb die Muskeln sich besser dehnen.

Erhältlich ist das Produkt in vier Größen. Um die passende Größe zu bestimmen, ist es wichtig, dass die Bauchpartie abgemessen wird. Der Umfang ist dann entscheidend für die Auswahl eines orthopädischen Gewichthebergürtels. Ärzte empfehlen, niemals mit gebücktem Oberkörper ein Gewicht vom Boden aufzuheben, da dass die Wirbelsäule beschädigen kann. Es wird empfohlen, Gewichte, wie Profi-Gewichtheber das machen, aus der Hocke ein Gewicht von unten nach oben zu heben. Damit wird das Gewicht gleichmäßiger auf die Kräfte im Oberkörper verteilt und verursacht weniger Schmerzen.

Um eine hohe Unterstützung durch den Gewichthebergürtel zu erhalten, ist es sinnvoll eine Stützbandage darunter zu legen und den Gürtel erst dann darüber zu schnallen. Die Stützbandagen gibt es im orthopädischen Fachhandel und können einzeln verwendet werden, wenn der Gewichthebergürtel nicht zwangsläufig notwendig ist, so bei leichten Tätigkeiten. Ein kleiner Nebeneffekt ist das Reduzieren von Fett, da die Bauchmuskulatur durch den Druck des Gewichthebergürtels beansprucht wird. Jedoch ersetzt der Gurt keine medizinische Diät.

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