Hantelscheiben - Wichtige Tipps für die richtige Auswahl

Unsere Wahl: ScSPORTS Hantelscheiben

Hantelscheiben sind unverzichtbares Zubehör für den Kraftsport und das Training zu Hause. Sie werden an Kurz- und Langhanteln, als eigenständige Trainingshilfen und an vielen Kraftmaschinen als Gewichte genutzt. Hantelscheiben werden von einer Vielzahl Hersteller in unterschiedlichen Größen, Materialien und Formen angeboten. Der grundsätzliche Zweck der Hantelscheiben ist natürlich, den Trainierenden ein bestimmtes Gewicht zur Verfügung zu stellen. Doch nicht jede Hantelscheibe ist für jeden Einsatzzweck gleich gut geeignet.

Die klassischen Hantelscheiben werden aus Gusseisen oder Stahl hergestellt. Diese Hantelscheiben sind fast unverwüstlich und verfügen über eine zentrische Bohrung mit einem Durchmesser von 25 mm, 30 bis 31 mm oder 50 mm, um sie auf Hantelstangen schieben zu können. Gusseiserne Hantelscheiben sind in matt Schwarz oder in verchromter Ausführung erhältlich. Wenn verchromte Hantelscheiben benutzt werden, empfiehlt sich die Verwendung einer weichen Bodenschutzmatte, da die Chromschicht bei einem heftigen Kontakt mit einem harten Boden leicht abplatzen kann. Eine den Boden schonende Alternative sind Hantelscheiben, die mit einem robusten Kunststoff überzogen werden. Diese Hantelscheiben hinterlassen auf harten und weichen Böden keine Spuren und sind leiser, wenn sie auf dem Boden abgesetzt werden. Ein weiterer Vorteil des Kunststoffüberzuges ist, dass man bei farbigen Überzügen man mit einem Blick anhand der Farben erkennen kann, wie viel Gewicht sich auf der Hantelstange befindet.

Klassische Hantelscheiben aus Gusseinsen bieten das Set von ScSPORTS mit 2 Stück 10 kg Hantelscheiben. Die Hantelscheiben haben eine Bohrung mit 30/31 mm Durchmesser und sind daher passend für alle Hantelstangen mit einem Durchmesser von 30 mm.

Speziell für private Fitnessräume wurden Hantelscheiben entwickelt, die aus Kunststoff mit einer verdichteten mineralischen Füllung oder ganz aus Kunststoff hergestellt werden. Diese Hantelscheiben sind noch einem weicher und elastischer, als die mit Kunststoff ummantelten gusseisernen Hantelscheiben. Wenn mit hohen Gewichten trainiert werden soll, haben diese Hantelscheiben jedoch einen Nachteil. Durch das weniger schwere Material sind diese Hantelscheiben größer als andere und es können daher weniger Scheiben mit einem hohen Gewicht auf die Hantelstange gesteckt werden.

Lange Zeit waren nur Hantelscheiben mit einer kreisrunden Form erhältlich. Seit einigen Jahren werden jedoch aus Hantelscheiben in eckiger Form oder mit einer Abflachung angeboten. Eckige Hantelscheiben haben meist acht oder mehr Flächen auf dem Umfang, die ein unbeabsichtigtes Wegrollen der Hantelstangen samt Scheiben verhindern. Die gleiche Funktion hat eine einzelne, große Abflachung, die bei einigen Hantelscheiben zu finden ist. Bei diesen Hantelscheiben muss jedoch darauf geachtet werden, dass sich die Abflachung auf beiden Seiten der Hantel an der gleichen Stelle befindet.

Immer weitere Verbreitung finden Hantelscheiben mit zwei oder mehr Grifföffnungen. Vielfach werden Hantelscheiben als eigenständige Trainingsgewichte genutzt. Entweder werden sie direkt ohne Stange in der Hand gehalten oder an einem Seil befestigt als Gewicht genutzt. Die Grifflöcher erleichtern die Handhabung der Hantelscheiben bei dieser Trainingsart. Diese Scheiben werden als Gripper-Hantelscheiben bezeichnet. Die Gripper-Hantelscheiben haben gegenüber herkömmlichen Hantelscheiben noch einen weiteren Vorteil. Flach auf dem Boden liegende Hantelscheiben können dank der Grifföffnungen leichter angehoben werden und, bei einem Wechsel der Hantelscheiben sind diese Scheiben wesentlich sicherer in der Handhabung. Allerdings sind die Gripper-Hantelscheiben ein Stück größer als normale Hantelscheiben. Das in den Grifföffnungen fehlende Gewicht muss an anderer Stelle ergänzt werden.

Für Anfänger ist der Kauf eines Hantelscheiben-Sets mit kleinen Abstufungen empfehlenswert. Hantelscheiben sind ab einem Einzelgewicht von 0,5 kg erhältlich. Mit kleinen Abstufungen kann das Gewicht langsam gesteigert und an die eigene Kraftentwicklung angepasst werden. Wenn mit großen Gewichten und einer Langhantel trainiert werden soll, sind Hantelscheiben mit einem großen Durchmesser von Vorteil, da sie die Hantelstange weiter vom Boden weg in eine günstigere Position anheben.

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