Proteinshake - Optimale Wahl für Fitnessziele

Wir haben 12 Proteinshakes für Sie recherchiert.

Proteinshakes sind ein essentieller Bestandteil vieler Ernährungspläne, insbesondere für Sportbegeisterte und Menschen, die ihren Proteinbedarf decken möchten. Sie kommen in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen und Formulierungen, um verschiedene Ernährungsbedürfnisse und Vorlieben zu erfüllen. Verschiedene Marken und Produkte heben sich durch spezielle Inhaltsstoffe und ihre Nährwertprofile voneinander ab.

Während viele Verbraucher direkt auf persönliche Erfahrungen mit Proteinshakes zurückgreifen würden, ist dies nicht immer praktikabel. In diesem Artikel analysieren wir bestehende Erfahrungen und sammeln Produktinformationen aus einer breiten Palette von Quellen. Dies ermöglicht es uns, Produkte anhand ihrer Merkmale zu vergleichen, ohne sie selbst zu testen.

Obwohl wir keine eigenen Tests durchführen, bietet unsere umfassende Untersuchung einen sorgfältig abgewogenen Überblick über die verfügbaren Proteinshake-Optionen. Wir sind überzeugt, dass unser Kaufratgeber wertvolle Einblicke und Unterstützung bietet, damit Kunden eine informierte Wahl treffen können, die ihren individuellen Anforderungen entspricht.
Um den Preisvergleich zu vereinfachen, ermitteln wir zu den einzelnen Artikeln die Preise bei Amazon, Ebay und weiteren Shops und verlinken die Angebote ggf. per Partner-Link. Dadurch erhalten wir eine Provision, wenn du etwas kaufst, was wir empfehlen – der Preis ändert sich für dich dadurch nicht.

Wie man den passenden Proteinshake findet

Wichtige Kriterien

  • Hoher Proteinanteil
  • Gute Löslichkeit
  • Unterschiedliche Geschmacksrichtungen
  • Niedriger Zucker- und Fettgehalt
  • Hochwertige Proteinquellen

1.) Proteinquelle und -gehalt prüfen

Beim Kauf von Proteinshakes ist es wichtig, die Proteinquelle und den Proteinanteil zu überprüfen. Achte darauf, dass hochwertiges Protein wie Molkeproteinisolat, Casein oder Sojaprotein enthalten ist. Zusätzlich solltest du auf den Proteinanteil pro Portion achten, der üblicherweise zwischen 20 und 30 Gramm liegen sollte.

2.) Zusatzstoffe und Süßungsmittel beachten

Es ist ratsam, die Liste der Inhaltsstoffe zu überprüfen und auf Zusatzstoffe wie künstliche Aromen, Farbstoffe oder Konservierungsmittel zu achten. Die Verwendung natürlicher Süßungsmittel wie Stevia oder Erythritol ist empfehlenswert. Vermeide Shakes mit hohem Zuckergehalt oder künstlichen Süßstoffen wie Aspartam.

3.) Qualität und Zertifizierungen berücksichtigen

Achte beim Kauf von Proteinshakes auf Qualität und Zertifizierungen. Suche nach Produkten, die von unabhängigen Organisationen wie der FDA, NSF oder Informed-Sport getestet und zertifiziert wurden. Diese Zertifizierungen gewährleisten, dass das Produkt strenge Qualitätsstandards erfüllt und frei von verbotenen Substanzen ist.

Die Proteinshakes unserer Wahl

1
Empfehlung
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Molkenproteinpulver
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Molkenproteinpulver
Modell: 1031667 Größe: 2 lb
  • Gute Unterstützung der Fitnessreise vom ersten Tag an
  • Starke Hilfe beim Muskelaufbau und der Erholung nach dem Training
  • Informed Choice-zertifizierte Molkenproteinformel mit natürlichen BCAAs und GLUTAMIN
  • Erhältlich in verschiedenen Größen und Geschmacksrichtungen
  • Einfache Zubereitung und Genuss vor oder nach dem Training
34,99 € *
(39,05 € / kg)
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2
inkospor Active Pro 80 Protein Shake
inkospor Active Pro 80 Protein Shake
Modell: 2189 Größe: 20 Portionen (1er Pack)
  • Enthält 4-Komponenten-Eiweiß für optimale Proteinversorgung.
  • Jede Portion liefert 4,6 g BCAA zur Unterstützung des Muskelaufbaus.
  • Mit langjähriger Erfahrung in Premium-Qualität seit 1982.
  • In Deutschland hergestellt für starke Produktstandards.
16,08 € *
(32,16 € / kg)
Zum Angebot
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3
Mammut Nutrition Whey Protein
Mammut Nutrition Whey Protein
Größe: 1 kg (1er Pack)
  • Hochwertiges Wheyprotein für leckeren Protein Shake
  • 27g Protein pro Portion für ausreichende Proteinversorgung
  • Unterstützt Muskelaufbau und -erhaltung
  • Ideale Löslichkeit und praktischer Dosierlöffel
  • Schneller Anstieg des Aminosäurelevels im Blut
25,09 € *
(25,09 € / kg)
Zum Angebot
auf Amazon.de
4
All Stars 100% WHEY PROTEIN 400g
All Stars 100% WHEY PROTEIN 400g
Typ/Farbe: Cookies & Cream Größe: 400 g (1er Pack)
  • Hoher Eiweißanteil aus Whey-Konzentrat und -Isolat.
  • Enthält hochwertige Aminosäuren (BCAAs).
  • Niedriger Fett- und Zuckergehalt.
  • Leichte Dosierung mit angenehmem Geschmack.
  • Vielseitig in verschiedenste Diäten integrierbar.
16,99 € *
(42,48 € / kg)
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5
Weider Protein 80 Plus Mehrkomponenten Protein Pulver
Weider Protein 80 Plus Mehrkomponenten Protein Pulver
Größe: 500g
  • Wir folgen der Vision unseres Gründers Joe Weider seit 1936
  • Bodybuilding verbessert die Lebensqualität durch Ernährung, Training und Schlaf
  • Proteine und Aminosäuren unterstützen den Muskelaufbau
  • Protein 80 Plus enthält bis zu 34 g Eiweiß pro Portion
  • 14 Geschmacksrichtungen bieten Auswahl für jeden Geschmack
24,90 € *
(49,80 € / kg)
Zum Angebot
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6
MaxiNutrition 100% Whey Premium-Proteinpulver Erdbeere 420g
MaxiNutrition 100% Whey Premium-Proteinpulver Erdbeere 420g
Typ/Farbe: Weiß Größe: 14 Portionen (1er Pack)
  • MaxWhey wird mit wissenschaftlicher Expertise entwickelt
  • Enthält Eiweiß aus 100% Molke
  • Jede Portion (30g) enthält 23g Eiweiß
  • Schmeckt wie frischer Erdbeer-Shake
  • Intensiver Erdbeer-Geschmack aus echten Erdbeeren
  • Enthalten keine künstlichen Aromen oder Farbstoffe
  • Verarbeitung nur mit Rohstoffen höchster Qualität
  • Hervorragende Löslichkeit in Wasser oder Milch
  • 420g Beutel mit 100% Whey-Protein-Pulver Erdbeer
  • Inklusive B6 Vitamin für normalen Protein- und Glycogenstoffwechsel
12,99 € *
(30,93 € / kg)
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7
Layenberger Fit+Feelgood Slim Shake Schoko-Nuss
Layenberger Fit+Feelgood Slim Shake Schoko-Nuss
Größe: 396 g (1er Pack)
  • Layenberger Fit+Feelgood Slim Shake ist jetzt stärker konzentriert!
  • Mahlzeitersatz zur Gewichtsreduktion und -kontrolle
  • Hoher Proteingehalt und wertvolle Ballaststoffquelle
  • Nur 213kcal pro Mahlzeit
  • Qualitätsprodukt hergestellt in Deutschland
7,95 € *
(20,08 € / kg)
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8
Multipower Whey Protein Shake Pulver 420g
Multipower Whey Protein Shake Pulver 420g
Typ/Farbe: Schokolade Größe: 420 g(Pack of 1)
  • Mit drei Quellen (Whey-Konzentrat, -Isolat und Molkepulver) liefert das Proteinpulver 21g hochwertiges Eiweiß.
  • Unterstützt die Regeneration nach dem Sport.
  • Unterstützt den Körper bei der Regulation des natürlichen Protein- und Hormonstoffwechsels mit Hilfe von Vitamin B6.
  • Gibt müder Muskulatur nach dem Training neue Energie.
  • Hat einen leckeren Schoko-Geschmack.
  • Einfache Anwendung und hohe Löslichkeit.
  • Praktischer Lieferumfang (420g Dose).
14,99 € *
(35,69 € / kg)
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9
inkospor Active Pro 80 Protein Shake
inkospor Active Pro 80 Protein Shake
Modell: 2183 Typ/Farbe: Blau Größe: 500 g (1er Pack)
  • Enthält 4-Komponenten-Eiweiß für eine ausgewogene Nährstoffversorgung
  • Pro Portion liefert es 4,7 g BCAA für eine optimale Muskelregeneration
  • Seit 1982 bewährte Qualität
  • Hergestellt in Deutschland
20,99 € *
(41,98 € / kg)
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auf Amazon.de
10
foodspring Shape Shake 2.0
foodspring Shape Shake 2.0
Größe: 60 g (10er Pack)
24,99 € *
(41,65 € / kg)
Zum Angebot
auf Amazon.de
11
Layenberger 3K Protein Shake Beeren Mix
Layenberger 3K Protein Shake Beeren Mix
Größe: 360.00 g (1er Pack)
12,25 € *
(34,03 € / kg)
Zum Angebot
auf Amazon.de
12
Multipower 50 g Protein Shake Chocolate
Multipower 50 g Protein Shake Chocolate
Modell: 15403 Typ/Farbe: Schokolade Größe: 500 ml (6er Pack)
26,99 € *
(9,00 € / l)
Zum Angebot
auf Amazon.de
* Alle Preise inkl. MwSt, ggf. zzgl. Versand. Zwischenzeitliche Änderung der Preise, Lieferzeit und -kosten möglich. Die Auswahl der Produkte wurde herstellerunabhängig und ohne Anspruch auf Vollständigkeit getroffen. Alle Links zu Produkten sind externe Partnerlinks. Alle Angaben ohne Gewähr.

Finden Sie den passenden Proteinshake für Ihr Fitnessziel

Anfänger im Kraftsport
Wenn Sie gerade erst mit dem Kraftsport beginnen, könnte Ihnen ein ausgewogener Proteinshake helfen, die ersten Muskelaufbau-Erfolge zu sehen. Achten Sie auf gute Löslichkeit und Verträglichkeit. Einsteigerfreundliche Produkte sind oft so konzipiert, dass sie leicht in den Alltag integriert werden können.
Erfahrene Athleten
Als erfahrener Athlet wissen Sie, wie wichtig die Regeneration und das richtige Timing der Proteinaufnahme ist. Suchen Sie nach einem Shake, der zu Ihrem Intensiv-Trainingsplan passt und Ihre Ernährungsroutine optimal ergänzt. Produkte mit verschiedenen Proteinquellen können interessant für Sie sein.
Gewichtsmanagement
Proteinshakes können eine große Rolle beim Gewichtsmanagement spielen. Sie suchen nach einem Shake, der Ihnen hilft, das Sättigungsgefühl zu verlängern und Snacks zu ersetzen, ohne dabei an wichtige Nährstoffe zu sparen. Es gibt spezielle Formulierungen, die auf diesen Bedarf zugeschnitten sind.
Vegane Ernährung
Als Veganer brauchen Sie einen Proteinshake, der ohne tierische Produkte auskommt, aber dennoch alle essentiellen Aminosäuren liefert. Es gibt eine Reihe von pflanzlichen Alternativen, die sowohl nährstoffreich als auch geschmacklich überzeugend sind. Achten Sie auf die Reinheit des Produkts.

Häufig gestelle Fragen bezüglich Proteinshakes

Proteinshakes können den Muskelaufbau und die Regeneration nach dem Training unterstützen. Sie liefern hochwertige Proteine, die beim Aufbau und Erhalt von Muskelmasse helfen.
Es gibt verschiedene Arten von Proteinshakes, wie z.B. Whey-Protein, Casein-Protein, Soja-Protein und pflanzliche Proteinmischungen. Jede Art hat spezifische Eigenschaften und kann auf unterschiedliche Weise vom Körper verstoffwechselt werden.
Die optimale Proteinmenge in einem Proteinshake hängt von deinen persönlichen Zielen und Bedürfnissen ab. Generell wird eine Menge von etwa 20-30g Protein pro Shake empfohlen, um die Muskelproteinsynthese anzuregen.
Nein, Proteinshakes sind nicht nur für Bodybuilder geeignet. Sie können für alle Menschen vorteilhaft sein, die ihren Proteinbedarf erhöhen oder ihre Ernährung mit hochwertigen Proteinen ergänzen möchten. Dies kann bei sportlich aktiven Menschen, älteren Menschen, Vegetariern/Veganern oder Personen mit eingeschränktem Appetit der Fall sein.

Aktuelle Umfrage auf StrawPoll

Proteinshake Ratgeber

Eine der wichtigsten Grundlagen für eine gesunde Lebensweise ist gesunde Ernährung. Sie gewährleistet, dass der Körper mit allen notwendigen Nährstoffen, Mineralien und Vitaminen versorgt wird, die er benötigt. Während es bei der Versorgung mit Kohlehydraten und Fett kaum Probleme gibt (höchstens das zu viel davon zugeführt wird), ist eine ausreichende Versorgung mit Eiweiß nicht immer gewährleistet. Aus diesem Grund werden Proteinshakes immer beliebter.

Was sind Proteinshakes?

Es handelt sich um Nahrungsergänzungsmittel, die aus einem Eiweißkonzentrat bestehen. Sie werden dem Körper zugeführt, um den Proteinbedarf zu decken. Proteine werden vom Körper zum Beispiel für den Aufbau von Muskeln und Geweben benötigt. Sie dienen der Bildung von Hormonen und Enzymen. Proteinshakes bestehen aus Pulver. Bevor es verzehrt werden kann, muss es erst in Milch oder Wasser aufgelöst werden. Das geht leichter, wenn das Konzentrat dabei gerührt und geschüttelt wird. Daher der Name Shake. Sie werden auf der Grundlage von Molke (Milcheiweiß) oder Soja hergestellt. Zusätzlich enthalten industriell hergestellte Proteinshakes auch Farbstoffe oder künstliche Aromen. Manche Hersteller reichern ihre Proteinshakes auch mit Mineralen und Vitaminen an.

Welche Vorteile haben Proteinshakes?

Proteinshakes bestehen fast ausschließlich aus Eiweiß. In natürlichen Lebensmitteln sind immer auch Fette und Kohlehydrate enthalten. Im Vergleich dazu enthalten Proteinshakes bedeutend weniger Kalorien. Außerdem enthalten Proteindrinks keine schädlichen Zusatzstoffe wie Cholesterin oder Purin (kann Gicht auslösen). Die Inhaltsstoffe in Proteinshakes werden schnell aufgenommen und stehen dem Körper somit schneller zur Verfügung, ein großer Pluspunkt beispielsweise nach intensiver sportlicher Aktivität. Proteinshakes vermeiden die unerwünschten Nebeneffekte (beispielsweise Blähungen) von Lebensmitteln, die viel Eiweiß enthalten.

Welche Nachteile haben Proteinshakes?

Die Nahrungsergänzungsmittel werden entweder auf der Basis von Milcheiweiß oder Soja hergestellt. Menschen mit einer Laktose-Intoleranz können keine Proteinshakes auf der Basis von Milcheiweiß zu sich nehmen, weil sie es nicht vertragen. Auch für Vegetarier oder Veganer sind Proteinshakes aus Milcheiweiß nicht geeignet. Sie müssten auf Produkte aus Soja ausweichen.
Ein anderer Nachteil besteht darin, dass Proteinshakes industriell hergestellt werden. Als Ausgangsstoff wird meist nur ein Eiweißpräparat verwendet. Der menschliche Körper benötigt aber 8 unterschiedliche Aminosäuren. Nicht alle Proteinshakes enthalten alle 8 lebensnotwendigen Aminosäuren in ausreichender Menge. So kann sich trotz des Verzehrs von Proteinshakes ein Mangel an bestimmten Stoffen ergeben.

Worauf sollte beim Kauf von Proteinshakes geachtet werden?

Am besten geeignet sind Produkte namhafter Hersteller. Dort können Verbraucher sicher sein, dass keine schädlichen Beimengungen enthalten sind. Dringend abzuraten ist vom Kauf aus dem Internet, insbesondere wenn die Ware aus Ländern außerhalb der EU kommt. Man weiß im Grunde genommen nicht, was man einnimmt und setzt wegen ein paar Euro die Gesundheit aufs Spiel. Vor der Ersteinnahme sollte man auch das Etikett mit der Zusammensetzung genau lesen, um sicher zu gehen, dass sich der Proteinshake auch eignet.

Was sollte bei der Einnahme von Proteinshakes beachtet werden?

Wie alle Lebensmittel haben auch Proteinshakes ein Mindesthaltbarkeitsdatum. Wenn es überschritten ist, darf der Proteinshake nicht mehr verzehrt werden. Das ist besonders wichtig, wenn das Produkt daheim gelagert wird. Dabei passiert es schnell, dass man abgelaufene Ware verzehrt. Deswegen regelmäßig kontrollieren. Bei der Einnahme ist den Anweisungen des Herstellers zu folgen. Vorsicht, eine Überdosierung kann schädlich sein! Proteinshakes sind Nahrungsergänzungsmittel. Das bedeutet, sie sollen eine gesunde Ernährung lediglich unterstützen. Proteinshakes dürfen nicht als einzige Quelle von Eiweiß dienen. Die beste Grundlage einer gesunden Ernährung sind immer noch natürliche Lebensmittel in einer ausgewogenen Vielfalt.
Auch Proteinshakes kann man aus natürlichen Lebensmitteln daheim selbst mixen und braucht sie nicht unbedingt fertig zu kaufen. Selbst gemixte Proteinshakes schmecken nicht nur lecker, sondern sind gesund. Sie sind garantiert frisch und man weiß genau, welche Zutaten darin enthalten sind.

Testberichte und Empfehlungen aus Diskussions-Foren

In diesem Abschnitt finden Sie eine Zusammenstellung von hochwertigen Links zum Thema Proteinshakes. Diese Links wurden sorgfältig ausgewählt und in vier Kategorien unterteilt: Testberichte, Forenbeiträge, Reddit-Diskussionen und Videos. Unsere Auswahl basiert auf vertrauenswürdigen Testberichten und verlässlichen Empfehlungen von Experten. Die verlinkten Inhalte bieten Ihnen wertvolle Informationen und Einblicke in das Thema Proteinshakes.
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Hallo Ihr! Hoffe das Thema hängt euch noch nicht beim Hals raus, aaaber......:c007: Ich trainiere jeden Tag ca 30 min-45 min auf meinem Crosstrainer, esse...
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Hallo an alle, meine Frage steht eigentlich schon im Titel. Ich vertrage keine milchigen Proteinshakes. Mir wird langsam nur schon vom Geruch...
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Ich sehe oft Leute die sich 3 x täglich einen 30 g (Pulver) Protein Shake machen. Dann hätten diese Menschen ja ca. Max 75g Protein zu sich...
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Hi, ich wollte mal fragen, wie ihr die Proteinshakes von Dm bewerten würdet und ob die sinnvoll sind. Danke für euer Feedback im vorraus
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Test Eiweißpulver: 4 Proteinpulver schadstoffbelastet - 21 Protein-Shakes getestet (Whey Protein)68.

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